別以為睡覺是件稀鬆平常之事,古人可是下過一番功夫,仔細研究過呢!明代陳繼儒《珍珠船》說:「睡是眼之食,七日不眠,眼則枯。」

中國古代,講究「日出而作日落而息」,睡覺是一種享受,也是一門學問。

古人的睡有時像行為藝術。唐宋的傳奇人物陳摶(陳希夷)達到了睡的巔峰,有時一睡數年,後來因睡成仙。

宋朝寇朝一曾經隨陳希夷學睡,僅學一點皮毛,便已經出神人化。劉垂範前來拜訪寇朝一,門徒告知先生正在睡覺。劉垂範坐在室外,就能聽到鼾聲迴旋激蕩,對人說:「寇先生睡中音樂,雄美可聽,是用雙門鼻孔吹奏的夢鄉曲。」

人問:「記譜沒有?」劉以濃墨塗紙,說叫《混沌譜》。

少了現代煩心事與慾望,古人讓現代人看起來十分的羨慕。

陶淵明說:「五六月中,北窗下卧,遇涼風暫至,自謂是羲皇上人。」

白居易《閑眠》詩寫道:「暖床斜卧日曛腰,一覺閑眠百病銷。盡日一餐茶兩碗,更無所要到明朝。」

睡懶覺睡到太陽曬屁股,一天只要一頓飯、兩碗茶,此生再無所求了。     

睡覺的問題​,古人有一套    

什麼時間睡覺,如何睡覺這些問題,古人也是自有一套說法。    

子午覺就是睡眠養生法之一,每天於子時(夜23—1時)、午時(中午11-13時)兩次入睡。

子午之時,陰陽交接,極盛及衰,體內氣血陰陽極不平衡,此時靜卧,可避免氣血受損。古人將睡眠的時間規律總結為:「春夏宜早起,秋冬任宴眠,宴忌日出後,早忌雞鳴前。」

明代謝肇淛的《五雜俎》〈事部〉中還曾說過:「夜讀書不可過子時」,「蓋人當是時,諸血歸心,一不得睡,則血耗而生病矣。」

意思就是,讀書的時間不能超過子時,若此則將耗盡精血之氣,健康嚴重透支。

睡如弓,古人論睡姿

各種睡姿中,古人比較崇尚的就是側卧。

清代李慶遠《長生不老訣》提出「卧當如犬」,說:「犬之為物,其卧地也,恆側其身,伸前足而蜷其後足,直起頸,如此則內臟舒伸,而百脈調勻,氣血周行,可以無阻。氣能周行則清,氣清神安,神安則心定,如此入睡,魔不能擾,此其旨也。」

意思是,人們要身體側卧、彎背、屈膝、拱手、似兒居母腹狀,令四肢百骸、皮肉筋骨處於充分的鬆弛,精氣內守,安然入眠。

唐代醫學家孫思邈在《千金要方・道林養性》提到:「屈膝側卧,益人氣力,勝正偃卧。」

中國道家也同樣崇尚這個觀點,《道藏・混元經》中就有:「仰面伸足睡,恐失精,故宜側曲。」

 

陳摶老祖,主張以睡眠養生,他可是能夠一眠數日,是位有名的睡仙。(網路圖片)

參考資料:《黃帝內經・素問篇》、光月玲《睡眠與健康》

文章來源:網絡轉載

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睡覺真是一門大學問,從睡姿、入眠時刻等,古人都有極佳的研究。

反思現代人文明病這麼多,是不是我們都沒有好好睡覺?還是我們根本沒辦法好好睡覺?到老年了,還落得一身病,所以,世間繁華真值得耗盡心力來追求嗎?

古人每月不用繳交電話網路手機水電瓦斯的基本費用,現代人不只如此,還要外加車貸房貸,小孩幼兒園保母費才藝費用等等,光是這些,父母不吃不喝也得把錢留下來。哪能好好兒睡覺啊,你說呢?

(責任編輯:Nicole)

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