美麗日報 記者蘇家弘/報導

最近天氣炎熱,走在戶外沒有幾步路就滿身大汗,如果沒有隨時補充水分,很容易造成身體缺水。小兒門診醫師最近發現,小朋友因身體缺水導致便秘來求診的數量明顯增加,醫生建議,一定要多注意小朋友是否有補充足夠水分,才不會讓健康亮紅燈。

書田診所小兒科主治醫師戴季珊表示,小兒科門診約有5%是因便秘問題求診,當天氣逐漸轉熱時,門診陸續出現有便秘困擾的孩童,較平時約增加3成。

5歲小宇平時胃口及活力很好,約一兩天排便一次,近一個月,間隔兩三天排便一次,呈粗大條狀,甚至有幾次差點馬桶沖不掉;三不五時抱怨屁股痛、肚子痛。就診後醫師發現,平常都不挑食的小宇,嘴唇乾裂,肛門黏膜有肛裂,明顯為身體水分攝取不足,經過飲水評估與相關衛教後,排便狀況逐漸改善。

戴季珊指出,夏季戶外炎熱,經由皮膚流失的水分較冬季多,即使都在冷氣房,也會因空調流失水分。水分流失量增加,喝水量不足,倘未適時補充,易使得小便減少,腸道回收水分增加而造成便秘。

水該怎麼喝?戴季珊建議,除了從食物所獲得水分外,以一杯300ml的水為基準,1-3歲幼兒須每天飲用3杯,幼兒園與國小低年級4杯,國小中高年級6杯,國高中生每天女生7杯、男生9杯。如果天氣炎熱或出汗較多,就必須額外多加1~2杯。

1-3歲幼兒須每天飲用3杯,幼兒園與國小低年級4杯(蘇家弘/攝影)

補充水分醫師建議還是以白開水為主,避免喝含糖飲料,甚至也不要把牛奶當開水來喝。在戶外活動時,每15至20分鐘補充水分,喝水應分次飲用,不可一口氣灌入大量水。此外,留意身體的缺水警告,如:尿量是否減少,尿液顏色是否偏黃。

最後戴季珊提醒,夏天天氣炎熱,水分流失機會增加,應適度補充水分,以免便秘、脫水等問題。當出現便秘徵兆時,應儘早就醫,排除疾病因素,調整飲食及作息,改善便秘情況,以免因便秘影響到小朋友生長發育,或是反覆泌尿道感染,造成不可逆的傷害。

(責任編輯:戴瑞)

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