保持良好的個人衛生對預防細菌和疾病感染非常重要。洗手、刷牙和使用牙線是有助於改善健康和預防疾病的一些重要生活習慣。

沐浴示意圖(圖:翻攝自網路)

我們當中的許多人都相信每天洗澡是確保衛生的方法,早上醒來洗澡會有令人精神一振的感覺;晚上為了有個好覺,讓身體放鬆一下,可以洗個熱水澡……但問題是,每天沐浴是預防疾病或感染的首要生活習慣嗎?

根據哥倫比亞大學牙科學院傳染病專家和研究副主任Elaine Larson博士的研究,傳染性疾病的風險並不因使用肥皂或日常清潔產品而降低。

據Larson博士說,經常洗手是減少疾病的更好方法。另外,應經常更換衣物並洗淨衣服以去除死皮細胞。經常用肥皂洗澡和洗髮精洗頭髮會對皮膚和頭髮產生不利影響,因為它會同時去除人體所需的天然油脂以及有助於免疫的細菌。

美國喬治華盛頓大學皮膚病學助理教授C Brandon Mitchell博士說,皮膚乾燥、頭皮或頭髮乾燥的人,每週應該洗幾次澡即可,不應該每天都洗。但是,對於有頭皮問題的人,如頭皮屑,則必須經常洗髮。

人體是各種微生物的家園,包括細菌、病毒和其他保護我們免受細菌感染的微生物。經常用肥皂和洗髮精沖洗會使皮膚和身體的益菌和微生物被消滅。更重要的是,這些微生物有助於身體的免疫力、消化和心臟功能。

根據一項研究,南美洲亞諾馬米村的一個部落由於缺乏進入西部的途徑而身體都具有強大的微生物。背後原因是,這些人因此沒有接觸到西方的清潔產品,從而保持皮膚和頭髮的豐富微生物,進而防止病菌的生長。

衛生專業人員告訴我們,為了避免出汗(尤其是夏天)防止感染並保持乾淨的方法是洗髮,清除整天的污垢,上洗手間後洗手,穿鞋後要清洗出汗的雙腳.. ….但Boldsky表示,只要洗手、洗臉、換衣服,甚至用水洗頭髮就足夠了。

但是,這個問題取決於以下因素,包括氣候。在潮濕或炎熱的氣候下,你應該每天洗澡,以防止可能導致皮膚問題的污垢、油脂、痤瘡、體味等。

如果你很容易出汗,每日淋浴是必不可少的。特別是,如果你運動和出汗,你可能需要每天洗兩次澡。

另外,皮膚類型也與日常衛生有關。對於正常的油性皮膚,需要經常洗澡以減少堵塞毛孔、積聚污垢和感染的風險。

敏感皮膚的人則不需天天洗澡,以避免加劇問題。通常,皮膚科醫生建議敏感皮膚的人不要經常洗澡尤其是熱水澡,這對皮膚不好。理想情況下,如果您淋浴,請花三分鐘即可。最重要的是,肥皂的使用只應在需要清潔和擦洗的區域,例如腋窩和腹股溝。不應該每天在身體其他部位使用肥皂。使用的水不應該很熱,但應該是溫暖的,甚至是冷的。據Boldsky稱,過熱的水會導致皮膚乾燥,引起結垢。

總之,這取決於每個人的需求或愛好來決定淋浴的頻率。

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原來站在健康的角度,洗手比洗澡更加重要,真的是上了一課。雖然洗澡非常的舒服,可以洗淨身體跟油膩,更可以讓精神舒爽,晚上睡個好覺,白天更有精神。但還是要根據個人體質和氣候等因素作適當的選擇跟調整。

(責任編輯:家豪)

分類: 健康

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