美麗日報 記者蘇家弘/報導

2018長庚永慶盃路跑在今(30)日上午舉行,將近4萬人同時穿著橘色T恤,在台北、嘉義及高雄三個地點開跑,響應創辦人王永慶先生畢生堅持規律運動以及關懷社會的精神。路跑現場一片橘海,今年亞運空手道金牌選手文姿云以及使用人工電子耳的節目主持人Alana,也應邀到台北現場鳴槍,鼓勵大家一起跑出健康,聽損朋友能勇敢走入人群。

今年長庚路跑的台北會場,在總統府前廣場舉行,分為3公里休閒組及10公里競賽組,男、女選手各取優勝前10名,頒發總獎金22萬元。嘉義會場及高雄會場則分別結合故宮南院及澄清湖棒球場共同舉辦,讓民眾在路跑之際,也可以欣賞到沿途的美景。今年亞運男子體操鞍馬金牌選手李智凱,則在高雄會場鳴槍,以實際行動支持長庚永慶盃路跑。

雖然路跑在台灣相當盛行,不過長庚醫師發現,路跑前後應該怎麼補充營養,其實民眾不是很了解。例如路跑前,民眾常會補充大量的碳水化合物,長庚醫師建議,因人體肌肉裡的燃料「肝醣」能維持至少60-90分鐘,所以如果路跑時間在60-90分鐘,是不需要事先再補充營養。

路跑中會導致大量水份及鹽分從汗水中流失,如果汗流得特別多,可在飲水內加入適量食鹽補充鈉離子,一般60-90分鐘的路跑並不需要特別補充運動飲料。對於一般民眾來說,只要三餐營養適量且均衡,路跑後也不需要特別補充營養,尤其有體重控制需求的朋友,路跑後補充營養反而會有總熱量過多的問題。

長庚永慶盃路跑台北現場,還有許多贊助單位設置的攤位,提供參加路跑民眾健康資訊,活動吉祥物「阿波」也在現場受到大朋友與小朋友的歡迎,搶著合照。有些民眾第一次來參加,也有人已經連續參加九屆了,對於長庚持續舉辦這項路跑,都覺得非常有意義,除了有路跑,還能得到健康資訊,還可以抽獎,是全家大小都很適合來參加的活動。

(責任編輯:Johnny)