當你心情煩悶的時候,會到什麼地方去散心或是冷靜呢?不少人會選擇到一些能讓人安靜的地方放鬆自己,比如是夜景、高地或是海邊。而國外有研究證明,看海能夠改變人體體內的化學反應,心境會被轉化。原來海邊真的可以放鬆心情,以下5個原因讓我們高度推薦大家去看海喔!

大海的療效被古人推崇

在18世紀時,蘇格蘭醫生威廉(William Buchan)主張「海浴(Sea-bathing)」有效治療疾病,利用海裏的礦物成分也有效預防疾病。不僅鼓勵大眾多去看海、到海裏沐浴,甚至成立了特別的海洋醫院(Marine hospital)。

大海對人體與心理健康有正面影響

歐洲組織「BlueHealth」的科學小組經過研究後,指出人體與海的距離會影戲人的心理健康。海的聲音會刺激到大腦的前額葉皮質層,影響人們對於情緒控制和反思的能力,有效改善情緒健康質素。而海浪釋放的負離子會被人體吸收,有助身體獲取更多的氧氣。人體充氧有助調節快樂荷爾蒙,能夠控制焦慮、不安等情緒,會產生類似做瑜珈的平和感。

海的聲音能夠舒壓

海浪的拍打聲會刺激大腦,有助調節皮質醇,也就是調節壓力荷爾蒙的平衡,舒緩壓力。另外,海浪聲會讓人體本能聯想到在母體子宮內的時候,有被媽媽安撫的感覺,因而獲得平靜。

海洋傳遞安全感

神經科學家米高(Michael Merzenich)指出:「身處海岸線,看到地平線,代表我們處於可以預測的安穩環境。」因為海岸並不像叢林般,會從四周冒出野生動物,或是聽到來自動物的叫聲。如果海岸線與海洋有既定的距離,人類對於「可以預測」的環境會有安全感,地平線則會傳遞安穩定與安心的信息予大腦。

晴天的海邊,讓人更快樂

研究指出,在海邊進行日光浴的熱能有效刺激人體的內分泌系統,產生更多的安多酚。而「安多酚」是吃巧克力和運動時人體會產生的腦內物質,也就是人們會感覺到快樂和愉悅感的來源。

原來看海已經被證實對改善心理有用處了,內心有煩惱或是經歷挫敗的時候,不妨去海邊走走,把煩心事都抹走吧!

 

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