三種高血脂的警告信號

黃斑瘤主要是由於體內血脂過高，新陳代謝異常，導致膽固醇積聚。當你的眼睛出現以下癥狀時，請到醫院檢查血脂。

通過“看臉”檢測高血脂的方法並不神秘，主要是看眼瞼是否有“黃斑瘤”。老年人，尤其是女性，如果眼瞼上出現黃色、橙色或棕色的斑點，無疼痛瘙癢，可能是黃斑瘤。它通常位於上眼瞼的內角，也位於面部或膝蓋的其他部分，大小為針或黃豆，其邊緣高於皮膚表面，結構柔軟。

為了檢查高血脂，除了“看臉”外，還可以看以下三種身體的反饋信號。

1. 有時腹痛

在生活中，腹痛是非常正常的，如果長期疼痛，特別是飯後，很可能是高血脂引起的急性胰腺炎。

2. 腿抽筋

許多人認為腿抽筋可能是由於缺鈣或感冒，實際上並非如此，可能是由於血脂過高。

當體內的膽固醇代謝異常時，注重肌肉，引起肌肉痙攣，導致肌肉抽筋。另一方面，高血脂可導致血管變窄，使血液循環困難，引起肢體疼痛，貧血引起的抽筋。

3. 總覺得疲累和睏    

高血脂使大腦供氧缺乏，大腦缺氧會導致疲累和打哈欠，這是一種腦保護的反應。

我們一定要注意三種高血脂的警告信號。高血脂可引起內臟和體內系統損害，並可導致動脈粥樣硬化和冠心病，甚至心肌梗塞和心源性猝死也可能與 高血脂有關。

降血脂的飲食

如果病情不太嚴重，想通過飲食改善，你應該吃下列食物。

1. 飯後使用酸奶和紫蘇油，解毒並降低血脂

許多人認為高血脂應遠離脂肪，以防止血脂升高。事實上，事實並非如此，脂肪是一種非常重要的營養素，肥胖的人應該少吃脂肪，而不是完全不吃脂肪，最好是植物油，飯後，可以進食酸奶混合紫蘇油，酸奶可以幫助改善腸道健康、潤腸，紫蘇油富含omega-3、不飽和脂肪酸和α亞麻酸，可以改善血液粘度和降血脂。

α-亞麻酸根據身體的需求轉化為DHA和EPA。EPA被認為是“衛生血液”，可以降低體內壞膽固醇的濃度，降低動脈閉塞、血脂的風險，預防肝臟脂肪的形成，增強蛋白質的代謝，有助於血糖的功能永遠完美，預防脂肪肝。

用法：混合5毫升紫蘇油和200毫升無糖酸奶，飯後約30分鐘食用，可根據個人喜好與一些水果一起食用。

2. 梨王草水有助於預防心血管疾病

患有高血脂的人每天應多喝水，有助於改善血液粘稠度，還可以幫助身體排毒，喝水時可以補充降脂的草藥，以便提高效率！

梨王草中有物質能夠增加收縮心肌，改善血壓。草中含有黃酮類和三萜類化合物，它們保護心臟，預防動脈粥樣硬化、冠狀動脈疾病、中風，在調節血糖和血脂方面發揮重要作用。

用法：每天沖泡5g梨王草水，飲用水後可以啃草，有效對抗癌症！

應該注意的是，不是飲食控制就是血脂不再高了。 只有10％的身體膽固醇來自食物，飲食的作用並沒有決定性的。體內有代謝紊亂的人，如果素食也很容易患有高膽固醇，所以瘦人仍然有高血脂。

（責任編輯：紅蓮）