• 美麗日報APP
7種「不良習慣」導致大腦受損 別再做了

7種「不良習慣」導致大腦受損 別再做了

日常生活中,每個人都有自己養成一些生活習慣,有些良好的習慣對於健康有益,但有些積習已久,雖然大家可能認為沒什麼,但其實日積月累,慢慢的會傷害到我們的身體,同時也威脅大腦的健康,提高大腦萎縮的速度,進而會增加失憶、痴呆的風險。 國外媒體《HEALTH&HUMAN》列出了7大傷害大腦的「不良習 ...

预防骨质疏松 聪明散步加3种运动提高骨密度

预防骨质疏松 聪明散步加3种运动提高骨密度

大家都知道散步可以提升心肺功能,如果在散步时再进行一些有意识的锻练,还可以预防骨质疏松症和骨折。一旦患有骨质疏松症,又该如何运动增加骨强度呢?下面我们就来为大家介绍预防骨质疏松,提升骨密度的方法。 散步提升骨密度的方法 1、加快步速 美国“护士健康研究”网针对6万多名绝经后妇女进行观察后发现, ...

6種科學走路法走出一身健康 降低生病風險

6種科學走路法走出一身健康 降低生病風險

俗話說「生命在於運動」,運動的種類很多,其中,走路是最經濟、有效的一種運動方式。每天堅持快走能夠提高免疫力,降低感冒機率,並且有效預防糖尿病、認知障礙、心腦血管疾病、呼吸系統疾病等。 根據英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織指出:如果每天堅持在20分鐘內走完1英里,對腸癌、乳腺癌、前列腺癌 ...

5大疾病最損男人健康 這些食物護心長壽

5大疾病最損男人健康 這些食物護心長壽

現代不少男性被家庭和工作壓得身心俱疲,常常要面對心臟病等多重健康風險。根據美國疾病控制中心等主要機構相關數據,我們需要採取措施來預防威脅男性健康的5大疾病。 威脅男性健康的5大疾病 1、心臟病 心臟病是男性的頭號健康威脅,選擇健康的生活方式有助於保持心臟健康。 對策:心臟健康對於個人整體健康 ...

50歲後能做這“4個簡單動作” 身體一級棒

50歲後能做這“4個簡單動作” 身體一級棒

人的一生,大略可以分爲4個時期:35歲以前是健康期;35~45歲間是疾病的形成期;45~55歲之間,是生命高危期,有很多潛藏的疾病,會在這個階段逐一爆發出來;到55歲以後,則是安全度過期。因此,“50歲”之後,可以說是人生的一個坎,如果你能夠平安度過這個時期,那麽就很有可能獲得長壽。 50歲以後, ...

晚上睡多久決定你活多久 你熬的不是夜 是命!

晚上睡多久決定你活多久 你熬的不是夜 是命!

熬夜對身體健康造成的傷害非常多,相信大家都知道,但是,熬夜者衆,雖然“知道”卻不能“做到”。有科學研究表明,晚上睡多久跟死亡率有直接的相關。不是危言聳聽,而是語重心長的提醒你:你熬的不是夜,熬的是“命”! 睡不好百病叢生 根據美國加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會,花費6年時間對100萬名30 ...

爲什麽久坐對健康非常不好?

爲什麽久坐對健康非常不好?

最近的研究表明,坐著對人類健康的危害比任何人想像的都要大。本文將探討久坐對健康非常不利的原因。 1、人們比以往任何時候都坐得更久 坐著可能有害健康的想法似乎很荒謬,因爲坐下是一種默認的人體姿勢,當人們工作、交往、學習或旅行時,經常是坐著的,坐著是人的正常姿勢!然而,這並不意味著久坐是無害的,就像 ...

吃錯食物讓心情「壓力山大」  選對食物更抒壓!

吃錯食物讓心情「壓力山大」 選對食物更抒壓!

美麗日報  記者陳妤恩/綜合報導 隨著大環境的改變,工作步調加快,為了跟上腳步,焦慮就開始如影隨形,甚至讓身體出現頭痛欲裂、呼吸急促,甚至喘不過氣、心神不寧的狀態,這種時候,若吃錯食物,只會讓身體更不舒服。 台大醫院精神科醫師李宇宙表示,焦慮是當我們處在較不確定的情境下,或是預期有很重要事情即將 ...

壞情緒會造成身體的傷害  正確處理才能有效化解

壞情緒會造成身體的傷害 正確處理才能有效化解

美麗日報  記者陳妤恩/綜合報導 每個人的身體裡,都有情緒的地圖,不論是恐懼、焦慮、內疚、壓抑、憤怒,還是沮喪,都會影響到身體的器官,想要不生病,就要從做情緒的主人開始。 情緒是身體的警報,「累」又分成心累和身體累,生存壓力也讓人情緒產生變化,像「恐怖」會讓人瞳孔變大、口渴、出汗及臉色發白;情緒 ...

為什麼身體不健康?請看一下一百多歲的老和尚的長壽的秘訣

為什麼身體不健康?請看一下一百多歲的老和尚的長壽的秘訣

隨著時間的推移,我們的身體也日益變老,我們不得不面對各種疾病,全身疼痛的感覺,真的很不適⋯ 看看各位僧侶的秘訣吧,好像他們的身體沒有時間的印跡,虛雲和尚雖然一百多歲了,但他每天可以走步60公里。廣欽和尚雖然八十多歲,但他走步很快。他們都有一個共同點,就是他們都是修行者。 那麼為什麼老 ...