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焦點 如果你每天步行30分鐘,身體會發生10個神奇的變化

如果你每天步行30分鐘,身體會發生10個神奇的變化

現代醫學的先驅希波克拉底曾經說道:走路是人類最好的藥方。走路配合良好的睡眠和健康的飲食習慣可以幫助你保持健康的身體,減少生病的可能。很有趣的是,只要保持每天15到30分鐘步行,就可以改善你的身體和精神狀況。 1.大腦的健康 根據一項研究,步行和有氧運動可以提早預防老年癡呆症並改善心理 ...

究竟以下這10件事會不會讓視力越來越差呢?

究竟以下這10件事會不會讓視力越來越差呢?

下面的信息會讓你「摔倒」,因為我們一直誤解了「靈魂之窗」。 為了保持眼睛健康,除了保護「靈魂之窗」免受外部影響外,即使沒有異常跡象,你也應該定期進行眼部檢查。保持眼睛健康的一種簡單方法是注意你的日常飲食。通過食物添加維生素和礦物質可預防許多眼疾,如白內障、黃斑病變、眼睛乾澀等。 究竟以下這10件 ...

研究:瑜伽有助緩解癌因性疲憊及睡眠障礙

研究:瑜伽有助緩解癌因性疲憊及睡眠障礙

接受化療或放療的癌症病人大多會有癌因性疲憊,同時有睡眠障礙。研究發現,重視呼吸、冥想和肢體伸展的瑜伽有助改善這兩項因癌症治療導致的副作用。 美國紐約羅徹斯特大學(University of Rochester)醫學院博士後研究員林柏汝(PO-JU LIN)2017年時在美國臨床腫瘤學會(ASCO) ...

如果你想要最好的身體健康,晚餐後的不良習慣應該被消除

如果你想要最好的身體健康,晚餐後的不良習慣應該被消除

有些事情你認為是正常的,但實際上它會對健康造成不利影響。特別是晚飯後,我們有很多不良的習慣。 晚餐後吃水果是一個壞習慣 水果對健康有益,對每個人的身體都至關重要,但是,晚餐後馬上吃水果是一個壞習慣,必須要消除。進食後通常會吃點甜食,但這會引起脹氣和消化不良。因此,在餐前1小時之前或餐 ...

聊天愛把我掛嘴邊 專家:恐是情緒困擾警訊

聊天愛把我掛嘴邊 專家:恐是情緒困擾警訊

聊天時老把「我」掛嘴邊,當心是情緒困擾警訊。專家說,發生在自己身上的挫折、負面事件記憶會較深刻,研究也發現,經常談論「我」的人,與負面情緒連結較強,建議可多給予傾聽及陪伴。 董氏基金會日前以新聞稿公布這篇「每日科學」的研究結果,該研究由亞利桑那大學針對一個有4700人的大型資料庫進行分析。 研究 ...

酷熱天氣使人躁動 當心恐怖情人4徵兆

酷熱天氣使人躁動 當心恐怖情人4徵兆

情殺事件頻傳,不僅令人懷疑和酷熱天氣有關。醫師表示,高溫不見得與暴力事件有關,但確實會讓人浮躁,若另一半出現握拳、呼吸急促、眼神異常、持危險物品等,應當心是恐怖情人徵兆。 台灣精神醫學會秘書長、林口長庚醫院精神科醫師張家銘今天受訪時表示,過去研究顯示,天氣改變確實會影響人的情緒控管,天氣熱可能出現 ...

狂餵寶寶維他命D 無助增強骨骼或免疫力

狂餵寶寶維他命D 無助增強骨骼或免疫力

很多人會為了讓寶寶骨骼強壯,增加他們維生素D攝取量。但今天發表在美國醫學會期刊(JAMA)的芬蘭研究指出,寶寶滿兩歲前,攝取3倍量的維生素D無助增強他們的骨骼或免疫力。 法新社報導,維生素D能助人體吸收鈣質,是不可或缺的營養素。皮膚只要接受日曬便能製造維生素D,但根據一份2016年的研究,高達40 ...

體重猛增不減:小心是身體患上四種疾病之一的警告前兆

體重猛增不減:小心是身體患上四種疾病之一的警告前兆

如果你已經控制飲食中攝取的熱量,並經常保持運動習慣,但你還是無法減少體重,甚至體重還不停地增多,請趕快去醫院檢查,因為你很可能患上了以下四種疾病之一。 不少想減肥的人已經連續幾個月都到健身房鍛練,同時吃了很多低熱量的食品但體重還是沒有改變,甚至繼續增加。 如果你是類似這種狀況,一定要 ...

晚睡的5大危害

晚睡的5大危害

現代人很多都晚睡,沒有足夠的睡眠,其實對身體危害很大。下面就列舉了晚睡的5大危害,如果你也有晚睡的習慣,趕快改過來吧。 1. 皮膚容易衰老。 晚10點如果還在熬夜,皮膚容易吸收外界的有害物質,形成皺紋、暗瘡、色斑等。 2. 眼睛熬夜時最勞累。 如果長期熬夜、勞累,容易視力下降、模糊。 3. ...

九十多歲老太太一生從不運動卻沒病 原來每天做這個

九十多歲老太太一生從不運動卻沒病 原來每天做這個

一名94歲老太太一生從不運動卻不生病,身體也很好,原來她每天做按摩耳朵。他兒子說:「我媽媽一生不運動,公園都沒有去」。老太太說:「我從小,我媽媽教我,古代足不出戶,因為人不能隨便讓人看到的,所以沒有運動」。 老太太還說:「我媽媽教我,按摩耳朵,我從小養成習慣,每次洗完臉,壓二十分鐘耳朵,整個耳 ...