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研究:每天攝鹽12.5公克以上 增加疾病風險

研究:每天攝鹽12.5公克以上 增加疾病風險

研究人員今天表示,大部分國家鹽分攝取量都超過國家和世界衛生組織(WHO)的指導方針,但是只有如中國等飲食中含鈉最多的國家,與身體健康出狀況有明顯的關聯。 研究員在醫學雜誌「刺胳針」(The Lancet)發表的研究報告指出,每天攝取至少12.5公克、約2.5茶匙鹽巴的人,血壓升高和中風的風險更大。 ...

大熱天喝冰啤酒消暑 醫:恐增中暑風險

大熱天喝冰啤酒消暑 醫:恐增中暑風險

炎炎夏日,許多人喜歡來杯冰涼的啤酒消暑,醫師提醒,酒精不僅會利尿,還會抑制中樞神經的降溫功能,若喝完酒又曬太陽、運動或待在高溫環境,恐增加中暑風險,建議喝白開水最消暑。 三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡今天受訪時表示,最近美國一項研究將多隻老鼠放在37度的保溫箱中,給予不同份量的酒精,發現喝酒的老 ...

焦點 空腹時避免吃的10種食物

空腹時避免吃的10種食物

2013年,美國心臟大學、心臟協會和肥胖協會對15種最常見的節食進行了綜合分析,以找到共同點。 結果表明,大多數節食都提供了關於多吃蔬菜、少吃糖和加工罐頭食品的建議。但是,人們經常忘記的一個重要問題就是,有一些食物雖然非常健康和清淡,但在你空腹時不應該吃的。 這篇文章將為你提供一些你在空腹時不應 ...

壓力影響荷爾蒙 靠香蕉牛奶深綠蔬菜抒壓

壓力影響荷爾蒙 靠香蕉牛奶深綠蔬菜抒壓

壓力會影響荷爾蒙分泌,可能導致男性缺乏睪固酮、女性缺少雌激素,影響健康。醫師提醒,平常可攝取抒壓、助眠營養素,如牛奶、香蕉、深綠色蔬菜等,有助調節內分泌。 聯安診所今天舉行記者會公布健檢分析結果,在2015年至2017年的健檢851筆資料中,台灣男性睪固酮偏低的比例,3年來增2.8倍,2017年最 ...

調查:下午茶喝含糖飲料 工作效率最差

調查:下午茶喝含糖飲料 工作效率最差

  董氏基金會今天公布網路調查結果發現,多數台灣上班族在下午1時到3時工作效率最差,尤其以喝含糖飲料者最差。營養師說,精緻糖可能增憂鬱、焦慮,水果是較好的補充選擇。 董氏基金會上午舉行記者會發布今年6至7月間,針對台灣20至49歲上班族進行「工作效率與點心補充」網路調查。結果發現,多數上班族在下 ...

焦點 消化不良? 補充健脾養胃的13種食物

消化不良? 補充健脾養胃的13種食物

人體的消化不良是因為過度進食使脾臟和胃臟受損,吸收和輸送水的功能遇到障礙導致消化功能紊亂。 除了注意適當的飲食之外,我們還需要增加什麼樣的食物才能促進消化? 以下為讀者介紹13種能促進消化的食物。 1.紅薯 紅薯富含纖維,易於消化,有助於促進腸道蠕動,讓消化過程更順利。可以為家人烤 ...

焦點 夜來香的7種有效治病功能

夜來香的7種有效治病功能

很久以前,夜來香被稱為熟悉的食物。不僅如此,它幾乎整個部位也成為有助於健康的藥物。 夜來香,還有夜香木的別稱,科學名子是Telosma cordata,屬於Asclepiadoceae夜來香屬。夜來香是一種藤蔓,被種成棚,它的葉子對長,根部心形,有綠油油的顏色。在夏季才開花,花長在葉子下面,黃色的 ...

焦點 骨質疏鬆症的跡象及飲食療法

骨質疏鬆症的跡象及飲食療法

骨質疏鬆症常好發於中、老年人及45歲以上絕經後的女人。大多數早期骨質疏鬆症患者往往沒有明顯的症狀,通常在骨折或照X光檢查骨質密度後才能發現骨質疏鬆症。預防骨質疏鬆症應注意平衡飲食,及早提高保健意識。如果你得了骨質疏鬆症,則需進行綜合式治療,包括營養治療。 骨質疏鬆症的臨床症狀 1. ...

焦點 四十歲以上的人不應該使用下列的十五種食物

四十歲以上的人不應該使用下列的十五種食物

當你到了四十歲時,食用不健康食物的壞處,會比你年輕的時候更加明顯。所以必須要更加注意你的日常飲食,避免食用對身體不利的食物。               健康的飲食會帶給你一個健康的身體,但現代的大多數人經常選擇方便食用的即食品。 「糖尿病的兩天飲食」的作者,營養專家艾琳.帕林斯基.韋德在書中為 ...

三峽區農特產廚師料理秀 老街喝茶、吃筍、尋好蜜

三峽區農特產廚師料理秀 老街喝茶、吃筍、尋好蜜

美麗日報 記者鄭怡婷/報導 為推廣三峽農特產品,三峽區農會將在7月14、15日於三峽最熱鬧的老街、祖師廟與長福橋舉辦「2018三峽農特產品聯合行銷推廣展售會」,除了展售三峽在地最優質的農特產品外,還有茶點試吃、響竹童玩DIY以及精彩的舞臺表演及廚師料理秀,讓大家度過好吃又好玩的週末!   ...