美容與保養是一種美化容貌的技術,同時也被認為是一門藝術。但是只有外在的維護是不夠的,一旦體內出現問題,就會體現在身體表面。因此,如果女性只注重外在的美容保養,那就只能治標不治本。

據美容專家的說法,正常皮膚是弱酸性,油脂和水分平衡,看起來顯得光滑而有彈性。那麼保養的本質是什麼?採用什麼方法才能真正的做到保養?請繼續往下看吧!

1. 養生是什麼?

自古以來,養生一直是傳統醫學的研究領域。古人認為,養生與身體的「排毒」是密不可分的。內臟的沉痼(持續性疾病)是導致皮膚病的主要原因。因此,才有「外病內治」的說法。這個觀點也得到了現代醫學的認可。

對於東方醫學來說,一個人氣色的好壞與心臟有著密切的關係。因為,心臟負責促進身體的血液循環,心氣若是旺盛,就會有豐富的血液,正常的器官功能,面色就會紅潤、有光澤。

養生與身體的「排毒」是密不可分的。(圖片來源:網路圖片)

如果心氣不足,心血缺氣,氣色會發白,如果心血堵塞,不流通,臉色會發紫,如果心火過盛,臉色發紅和舌頭也會出現紅點或潰瘍⋯⋯如果人體處於生病狀態時,臉色會呈現蠟黃的樣子。

因此,東方醫學認為治病與美容、養生與保養有著密不可分的關係。只有使器官功能恢復正常,人體才能真正的呈現容光煥發的狀態。但是,在生活中,很多人只注重外在的美容,卻忽略了從內部調整身體。

2. 日常生活中的保養

保養完全不是一兩天的事,而是一個持續不斷的工作。雖然市面上有很多保養的藥方,但不健康的日常生活習慣,會降低這些療法的效果。

首先,從東方醫學的角度來看,保養其實是養氣。保持舒適快樂的心情,對保養來說,絕對是最好的藥方。

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另外,在保養的過程中,睡眠也是一個非常重要的因素。保持睡眠品質,提供身體最好的生理環境,使體內物質交換順利進行,不積累毒素,特別是在月經前期的婦女更要注意這一點。

最後,保養需要跟運動結合。

每天飯後步行,或在下午16點至18點的黃金時段訓練,盡量到寬敞、多樹木的開放空間。適當的運動能調節身體機能,舒緩關節。建議學習一些健身運動,幫助自己保持健康的身體。

3. 護肝保養:肝臟與女人的健康

女性的終身生理以肝血為中心,包括月經、懷孕、生產等過程,肝臟具有造血、儲血、調節激素的功能。

女性的肝氣平和,可以避免引起婦科疾病,如:月經失調、乳房纖維囊腫、子宮肌瘤、卵巢囊腫、生理異常、不孕症等問題,肝是人身體最強的排毒系統,是女性養生的器官。

因此,東方醫學強調,每個人都需要定期舒肝氣、清肝毒、降肝火、養肝血。

做美容時應該要注意肝的變化(圖片來源:網路圖片)

根據傳統醫學,舒肝氣可以使全身體充分通暢,在體內清爽,臉上就不會有痘痘。

清除肝的毒素可以排除體內毒素,氣色就不會暗沉。

降肝火可以使體內的陰陽平和。

養肝血可以養全身的臟氣,肝血豐滿能讓皮膚明亮,富有彈性。

保養肝臟可以使全身的氣血調和,血氣同順,以達到保養目的。

a. 舒肝氣

肝氣不堵塞,臉就不會起痤瘡。

用國家來比喻我們人的身體,內臟就像將軍一樣,擁有強烈的性格,一旦讓肝受損,氣就會堵塞。舒肝氣,使氣全身通暢,使脈有活力,就會臉部光亮,沒有痤瘡和疤痕。

b. 清肝毒

肝沒有毒素,臉色就不會暗沉。

肝臟是身體的「化學工廠」,負責排除食物中的毒素、藥物、酒精、煙霧等等都是由肝臟來消化。當這些毒素累積得越來越多,就會導致肝臟受損。化解並消除肝中的毒素,就能使皮膚光滑亮麗、有彈性。

c. 降肝火

肝不上火,皮膚就不會乾燥。

一般的肝病是因為肝陽上抗,導致肝火過勝,出現口腔潰瘍、眼睛發熱、皮膚乾燥、黑色素沉著等癥狀。

所以褐斑皮膚也稱為褐斑肝。降肝火,陰陽平衡,就能使皮膚不乾燥,潔白無瑕。

降肝火,陰陽平衡,就能使皮膚不乾燥,潔白無瑕。(圖片來源:網路圖片)

d. 養肝血

肝血豐富,外表就會清新。

肝藏血,修養全身的臟氣。肝血太虛,臉色就會不好,皮膚乾燥。肝血充足,眼睛就會閃閃發光,身體健康,充滿活力。

 

4. 保養的飲食

許多女性臉色蒼白、皮膚粗乾,有許多黃褐斑,通常是因為五臟不平衡所引起的。即使是美妝專家也很難掩蓋這種憔悴的痕跡。因此,如果要保養,首先應該強化生理器官、調節腸道,這樣才能使容顏不褪色。

a. 心和容顏

心氣旺盛,充滿心血,臉必紅潤,發亮。如果心氣不順,心血不足,血液無法到達臉部,皮膚沒有血液流通,臉部的氣色就會不好。

龍眼蓮子糯米粥

心氣虛,心血缺乏的人可以拿龍眼、蓮子、各30g、糯米100g,加入開水然後慢慢燉煮,直至穀物破碎。經常吃粥可以養心補血,潤皮紅顏。

龍眼蓮子糯米粥可以潤皮紅顏 ( 圖片來源:網路圖片)

b. 肝和容顏

肝主藏血,讓血氣平和,即血液運行充足,表現是臉色紅潤,清亮。肝血不足,皮膚缺乏血液保養,臉色就會蒼白,陰沉不明亮,雙眼乾燥,眼睛看不清楚。

銀杞菊花粥

對於肝臟不好的人,東方醫學提出使用「銀杞菊花粥」。做法是:銀耳(雪耳)、菊花各10g、枸杞20粒、糯米60g。放入鍋中,適量加水燉粥,煮熟之後,加入適量的蜂蜜即可食用。

銀耳,也被稱為雪耳,可以用於製作養生的粥 ( 圖片來源:網路圖片)

c. 脾和容顏

脾為後天之本,氣血生化之源。脾臟如果健康,血氣就會旺盛,表現是皮膚紅潤、有彈性。相反,脾臟如果不健康,血氣不足,無法提供面部營養,那麼人就會精神萎靡、臉色蒼白、黃而不亮。

茯苓粥

脾臟不健康的人應該食用「茯苓粥」。做法:大紅蘋果20克、30克茯苓、100克米。紅蘋果洗過,去除種子,搗碎茯苓,用米飯煮成粥,當作早餐。

蘋果茯苓粥有促進脾臟的運作功能(圖片來源:網路圖片)

d. 肺和容顏

如果肺的功能失常過久,皮膚會乾燥,氣色不佳。

百合粥

補肺氣可以使用「百合粥」。做法:百合40克、米飯100克、適量的糖。用百合,米飯加水煮成粥。粥煮熟後,再加入糖,再煮幾秒鐘,就可以享用了。

百合粥能充肺氣,對於養肺陰非常好 ( 圖片來源:網路圖片)

e. 腎和容顏

腎主藏精。當腎精充足時,腎氣旺盛,五臟功能正常運行,氣血充足,人就會精神飽滿。

芝麻核桃粥

將芝麻30g、核桃30g、大米100g一起放入鍋中,加入適量的水倒入煮成粥,就可以享用了。

(責任編輯:鈺唐)