「人生不如意,十之八九。」,的確,我們在生活中常因不如意而感到氣惱,快樂不起來。但其實,快樂並沒有我們想得那麼難,只要稍微轉個念、改變一下習慣,快樂就會自己找上門來。

以下是brightside.me網站整理的九項快樂生活小秘訣,非常簡單實用。

1. 珍惜身邊的人

一項針對70歲以上老者所做的研究顯示:最快樂的老者,正是那些始終珍惜朋友和家人,盡其所能維繫彼此間親密關係者。

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2. 珍惜時間重於金錢

研究顯示,比起錢財,快樂的人大多寧可擁有更多時間。這證明一個事實:那些珍惜時間、重於一切物質的人,最能夠從生活中得到滿足。

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3. 養成記帳習慣,依能力範圍過生活

欠債、無法支付帳單都會使人喘不過氣來,所以,我們要注意自身的經濟狀況(開銷及收入),別試圖去購買那些自己負擔不起的東西;否則,入不敷出,永遠輕鬆不了。

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4. 欣賞周遭事物,發掘驚奇

研究表明:經常留意自己周圍的小事物、發掘箇中美妙的人,生活會過得比較滿足,也更快樂。無論在做什麼時,順帶觀察一下你的四周,你將得到許多意外的收穫。

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5. 經常與朋友相聚

多與朋友們相處,會使我們更快樂!去找些樂觀開朗的老朋友聚一聚、敘敘舊,在他們熱情直爽的正面情緒感染之下,你也會馬上快樂起來!

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6. 關心身邊的人,多逗他們開心

根據心理學家的說法:自動自發去做好事的人,比起其他人要快樂得多。善待別人、帶給別人歡笑,自己的心情也會跟著變好。

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7. 不要光購買物質,要購買「體驗」

有研究證明:當人把錢花在情感方面的體驗上時,會感到更加快樂。雖然購買物質也能得到快樂,但獲得新物品的愉悅感遠不及體驗新事物來得持久。

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8. 規律運動

研究發現:運動有助於預防心理問題,還能有效紓解壓力。此外,運動會促進人體腦內啡(endorphin)的分泌,使人產生幸福及愉悅感。

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9. 學習活在當下

研究表明:常靜心、有打坐習慣的人,以及時時懂得欣賞生活片刻的人,會比其他人要快樂得多。還有研究發現,做事專注、行為與內心一致的時候,才是最讓人快樂的時刻。

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(責任編輯:大勇)