你對生活的態度,將決定你生活的質量。

有些人認為錢可以買回快樂,有些人卻認為事業的成功才是真正的快樂。正向心理學之父心理學家 馬丁・塞利格曼 假設60%的人們的幸福是來自環境的影響,另外40%的幸福則來自他們陷入困境時如何面對它。

以下是人們擁有幸福的十個共同特點,你擁有多少?

1. 他們有夢想

有夢想則有希望,不必是偉大的夢想,只要一個小小的夢想也足以幫你在逆境中找到幸福、找到可靠的方法。如果你沒有未來的目標,那麼你只能沈浸在你的過去。

無論你的夢想是環遊世界、創業還是學習新語言,有夢想也是最重要的,因為當一切變得更糟糕,夢想可以帶給你好的能量。

過上有意義的生活的概念尤其在日本特別受歡迎。日本人將一個名為「ikigai」的概念翻譯為「你每天早上醒來的理由」。 在研究一些最幸福和最長壽的人時,他們都有這樣的一個理由。

2. 他們願意等待

很多人都想快速實現夢想。但是,夢想越大,生活中的耐心就需要越多。幸福者願意等待獎勵,專注於他們的旅程、他們走了多遠,以及等待著他們的美好未來。因為追求夢想是有趣的旅程,努力幸福的人都明白,生活中最美好的東西,只會出現在那些有耐心且能長期堅持的人身上。

3. 他們會跟同樣為幸福努力的人交流

應該與內心美好的人交流。(示意圖,圖片來源:網絡照片)

吉姆羅恩 曾經說過:「你是你身邊五個人的平均」。

與你一起生活和玩耍的人,對你的思考方式、認知產生重大影響。這聽起來很籠統,但如果你想要更加幸福,請與你生活中那些態度消極人的保持距離。

傅玄的《太子少傅箴》提到:「近朱者赤,近墨者黑」。 如果你身邊只有不快樂的人,你也可能會感到不幸福。

你不需要為此安慰他們。只是你應該花更少的時間與他們在一起,這樣你才能專注於改善你自己。

4. 他們有一個成長型的思維

在《思維》裡,卡羅爾·徳韋克解釋說,最幸福和最成功的人都有他所謂的「成長型思維」,而不是「固定的思維」。有穩定思維的人尋求成功作為一種聰明的認可。同時,也有成長型思維的人想要克服挑戰。

他們不認為失敗是不聰明或不值得的結果,而是作為發展和擴展現有能力的催化劑。

經過20年的研究,徳韋克得出結論認為,有成長型思維的人有更幸福的關係,在學習上取得更多的成功,以及面對挑戰時更堅持。

5. 他們享受當下

你在聞玫瑰香味的那一刻可以幫助你增加生活中的幸福。當你享受這些小小的時刻,無論好壞,你都會更清楚周圍發生的事情。

最幸福的人專注於他們可以控制的東西以及可以在那個時刻選擇幸福的東西。無論挑戰如何,他們可否順利通過。

6. 他們不斷學習

儘管身患疾病,但物理學家斯蒂芬霍金已經取得了出色的科學發現。他甚至想出如何告訴全世界他的發現。

像霍金一樣,幸福者都有一個共同點。他們學習一輩子,不斷閱讀書籍,探索其他文化,學習新語言。這是一個持續的過程,因為沒有發展,就沒有生活。

7. 他們知道如何控制負面情緒

(示意圖,圖片來源:pixabay.com)

根據心理學家彼得克萊默的說法,恢復能力與抑鬱症完全不同。幸福者知道如何從失敗中恢復過來。恢復能力是每個人都將面臨的不可避免的困難的基礎。日本的一句成語說:「摔倒七次,站起來八次」。

8. 他們多付出,少接收

因為幸福者生活在一個豐富的世界裡,這裡總有機會去抓住,可以賺更多的錢,可以分享更多的愛,所以他們總是儘可能地付出。

從捐款到他們關心的慈善基金會、給街頭藝術家一美元或者把寶貴的時間花在某人身上,他們總是付出。

幸福者明白這會讓他們更幸福。

9. 他們花錢體驗,這不是物質

你剛買的那輛車在開車的那一刻就下降價值,但體驗將是你生命中留下的美好回憶。

幸福者會知道,不是享受奢侈生活或擁有昂貴的豪華轎車,他們將花錢去世界各地享受舒適的生活和寶貴的體驗。

10. 他們把時間花在它們身上

對一切抱持開放的心,會讓你的生活變得更好。但也要多花些時間休息、放鬆、學習新知識。

幸福者不能總是照單全收這一切,他們會清楚地分出邊界。

以上是幸福者的經驗和習慣的總結。如果你擁有這些特點,那麼你也是一個享受幸福的人。

為什麼不為自己編製小小的目標讓我們的生活更加幸福呢?如果這樣做,當我們感到悶悶不樂時,我們可以隨時想到它。如果這樣做,你不會淹在愁悶的感覺中了,並且始終找到幫我們前進的力量。

(責任編輯:妙花)