在生活中,每個人都想保護幸福的情感,但是,很多人無意中忘記了最高尚的情感——慈悲心。它使我們的靈魂在生活的風風雨雨中依然堅定着。

據說,一位名叫菩提的王子造了一座宏偉壯麗的城堡,他希望尊敬的佛陀成為第一個進入的人。

菩提王子獲得釋迦牟尼佛的同意,他忙著準備一切歡迎世尊,並特意把一塊白布從房子直到門口,且有三層。

佛陀跟弟子們到來時,他邀請佛陀踏上這塊白布,進入宮殿以賜予福寶。

佛陀站着不動,菩提王子繼續邀請,佛陀還是保持沉默,大家都不知道應該怎麼辦。

阿南達了解佛陀的思想,說:「佛陀不能把腳放在白布上,因為佛陀想到了窮人。」

菩提王子趕緊把白布捲起來,佛陀才帶著弟子進入了城堡。

佛陀因為想到了那些沒有衣服穿的印度窮人,不願浪費這些布匹。慈悲就是知道別人痛苦,對以報之同情、關心。

佛陀總是對人的痛苦不幸有慈悲心 ( 圖片來源:網路圖片)

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智能手機和社群媒體的爆炸帶來了即時在線通信設施,但也迅速侵蝕了親密、幸福和慈悲的感覺。

專家發現,不斷更新信息容易讓人陷入比較、競爭、憂鬱,不希望與外面社會接觸的性格。

培養慈悲心,表達慈悲心,不僅是世界上所有宗教的精髓,也是心理學的重點。

近幾十年來,加入打禪的人數量穩定增加,越來越多的科學證據肯定了其給生活充滿能量,以及有利於健康和心裡。

每天禪定以擁有充滿能量的健康和心裡 ( 圖片來源:網路圖片)

禪定可以培養慈悲心,通過在沒有世俗的憂慮情況下,平靜地回歸真實自我。

當你不要抱持強烈的情緒,慈悲心從你心裡散發,然後是面向親友和周圍的世界。

經過短暫的30分鐘訓練後,常會出現積極的影響。這使得修鍊者增加對社會關係的敏感,並且對親屬、家庭和社會有積極思想。

以下是已經被科學證明關於以慈悲心態禪定的五大利益。

  1. 增加積極情緒

如果你想增加幸福感和健康感,禪定對你來說是一項有益的鍛煉。一項研究發現,連續七周練習禪定,會增加積極情緒。

這些積極的情緒包括愛的感覺、快樂、滿足感、感恩、驕傲、希望、興奮和尊重。增加對生活的滿足感,以及減少抑鬱症的癥狀。

  1. 減少自我譴責

許多人在穩定禪坐後,罵人大大減少,積極情緒,對心態、生活態度和日常工作有著良好的影響。

幸運的是,這些美好的情緒將藉著定期禪坐達三個月後,維持下去。如果你想幸福的生活,不要猶豫了,來打禪吧,看到更好的自己。

  1. 增強同感

神經學領域最近的進步科學表明,我們的思考、行動和注意將改變大腦的結構和功能。

定期鍛煉可以幫助你激活和加強掌控同情心的大腦區域。抱著同情心好處之一是改善關係、擁有善心、說話更輕巧。

愛和慈悲心是必不可少的,而不是奢侈的東西 ( 圖片來源:網路圖片)

(責任編輯:大勇)