有時益生菌該怎麼吃、怎麼選,真是一件讓人傷透腦筋的事。國泰醫院小兒科醫師說,益生菌不是愈貴愈好,也不是一次吃很多種的菌就好。以前曾經有過早產兒因吃過多的益生菌導致中毒。

據中央社報導,小兒科醫師表示,腸道是人體裡的細菌大本營,從出生開始,無菌的腸道就會慢慢累積自身腸道的共生菌叢,和環境、飲食、種族、基因、身體狀況有關。研究發現,腸內菌種類和數量會影響生理機能。

醫師說道,補充益生菌也要講求科學,目前被醫界接受的益生菌運用,最常見的是在腸胃炎,比如急性腹瀉、慢性腹瀉、便秘、腸道發炎等。益生菌可改善症狀、縮短病程。

醫師也說,使用抗生素的病患也可考慮益生菌,可減輕腹瀉症狀。

益生菌不是吃愈多愈好,益生菌也是細菌,免疫功能不好的人服用後,可能會有壞處。

醫師表示,正常人大部分細菌都在大腸,若小腸裡的細菌過度生長,可能會造成噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉、營養吸收不良等問題。如果嚴重的話,會有生命危險。

如果是有免疫力問題的特殊疾病、早產兒、化療、服用特殊藥物者,需經過醫師的專業評估後再決定是否服用益生菌。

醫師說道,購買益生菌應確認是衛福部所認證的產品,可選擇大品牌或醫院所使用的藥字號品牌。並且價錢和效果沒有絕對的關係,勿認為「貴才有效」。醫師也補充,益生菌不是一次吃愈多種愈好,而是「有效的一種就夠了」。

益生菌進到腸道後要面對龐大的原先腸道菌軍隊。如果益生菌想在腸道占有一席之地,就必須使用「菌海戰術」。也就是說益生菌的數量需至少一億以上才能發揮效果。

 

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