美麗日報  記者陳妤恩/綜合報導

通常判斷一個人是否衰老,會從外表開始看起,但其實人體有很多器官,比快表更早退化,根據研究發現,其實從20歲開始,大腦就開始老化,而最晚老化的竟然是肝臟,可以撐到70歲!

20歲至30歲就開始老化的是「大腦」、「肺臟」及「皮膚」。大腦從20歲開始老化。出生時神經細胞的數量,約1千億個左右,但從20歲起,就逐年下降,40歲以每天「1萬個」的速度遞減,記憶力、推理能力,及思考速度都會受到影響。肺臟也是20歲開始慢慢退化,控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬,就會使肺的運轉更困難,所以有些人會出現氣喘吁吁的情形。皮膚則是25歲開始老化,膠原蛋白及新皮的的生成速度都會趨緩。

30歲至40歲開始老化的是「肌肉」、「頭髮」及「骨骼」。30歲以後,肌肉衰竭速度大於生長速度,而男性從32歲左右起睪丸激素水平的改變,會導致毛囊收縮,最後導致掉髮,多數人也是從35歲開始出現人生第一根白頭髮。骨骼從35歲開始流失骨質,進入自然老化過程,許多人80歲的身高會降低5公分。

40歲至50歲開始老化的是「眼睛」、「心臟」及「牙齒」,視力從40歲就開始下降,而且眼部肌肉會愈來愈無力,聚焦功能也開始下降,心臟則是輸送血液的效率開始降低,血管也開始老化,所以45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的機率較大;而牙齒老化會使唾液的分泌量會減少,牙齒和牙齦更易損傷,甚至產生牙齦會萎縮的狀況。

健康的飲食有助於延緩器官的老化。(圖:pixabay)

50歲至60歲開始老化的是「腎臟」、「聽力」及「腸道」。腎臟細胞的過濾量,從50歲開始減少,部分人士開始頻尿,而且75歲的人,腎過濾量只有30歲的一半。聽力則從55歲開始老化,英國皇家聾人協會顯示,60多歲的人半數以上會因為老化而導致聽力受損,而腸道也是從55歲開始衰老,胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動也開始下降,發生便秘的機率也會增大。

60歲以上則是「味覺和嗅覺」、「膀胱」及「聲音」。味覺和嗅覺是逐漸衰退,部分是正常衰老過程,也有可能因為鼻部有息肉等問題加快速度,膀胱從65歲開始衰老,會忽然間收縮,支撐功能也因此而下降,中年後的膀胱容量只有年輕的一半。聲音會因為喉嚨裡軟組織的功能弱化,影響聲音的音質、響亮程度和質量。

運動和良好的作息能保持身體的健康。(圖:pixabay)

最晚老化的則是肝臟,直到70歲才開始,而且肝細胞的再生能力非常強大,切除一塊肝後,3個月之內它就會長成一個完整的肝。只要沒有不良生活習慣及生病,70歲老人的肝移植給20歲的年輕人也沒問題。

人體本身就是一個複雜的機器,和機器一樣,每個器官、部位都有最初的設計使用壽命,只要有好的生活作息,保持健康的飲食,並維持運動習慣,就能找到延長零件壽命的方法。

(責任編輯:陳靖宇)

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