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工作太認真也會變胖!3個「壞習慣」是幫凶喔!

美麗日報  記者陳妤恩/綜合報導

先前有實驗發現,許多上班族因為邊吃邊工作、想要節省時間,卻造成不自覺地吃太多而發胖,但最近有精神科醫師說,其實工作「太認真」,才是變胖的真正理由,要適時「放過自己」,學會抒壓,才能工作健康一把抓,但如果自己有「壞習慣」,可別說全部都是壓力的錯。

精神科醫生陳嬿伊表示,有些人責任心很重、或處處要求完美,但抗壓性高的另一面,就是累積過多的壓力,此時身體就會不自覺地出現失眠、生病或開始暴飲暴食的行為。

(圖片來源:網絡)

陳嬿伊也舉例,工作是壓垮情緒的最後稻草,如果身體出現以下徵兆,就要注意是否壓力太大,包括工作忙卻持續發胖、休假時愈休愈累、莫名其妙胸痛,經常性睡不好又狂做夢,或是常常生氣卻說不出口等。

許多人覺得吃零食可以抒壓,但往往造成熱量的累積。(圖:翻攝自網路)

陳嬿伊提醒,如果生理狀況失調,一定要記得去看醫生,這樣才能有效解決。而且更重要的是偶爾要懂得「放過自己」,才會讓人生更美好。

至於上班族變胖,除了抗壓性之外,也要注意3個「壞習慣」,首先是「久坐不動」,這樣脂肪就會囤積在小腹,也讓下盤越來越堅固,運動不夠也會讓熱量消耗得少,自然會胖。還有些人習慣邊吃午餐邊工作,又是消耗腦力的工作,往往造成「消化不良」,更別說有些上班族會用吃來紓壓,零嘴不離手,熱量過度攝取自然「不胖也難」。

(責任編輯:唐鈴)