【美麗日報2019年12月27日訊】《健康心理學雜誌》上的一項研究發現:超負荷工作讓人身心俱疲,也會使人養成許多不良習慣——包括過量飲食。

「我們每天都有那麼多事要做,但我們的精力只有這麼多。」研究的主作者希瑟·帕迪利亞(Heather Padilla)說,「當我們能量耗盡時,我們就沒力氣去好好想該吃什麼了。」

帕迪利亞是美國喬治亞大學公共衛生學院的助理教授,也是職業健康小組的研究員。她和她的團隊致力於研究壓力對員工的影響。

在分析了1000名員工的工作和飲食習慣後,他們得出結論:工作量最大的員工傾向於「看心情」選擇食物;而這種選擇方式導致他們不斷地吃脂肪含量高的食物。

研究強調,工作場所的減肥計劃和體重控制計劃應該把參與者的工作負荷和職業倦怠納入考量。

工作量最大的員工不斷地吃脂肪含量高的食物。(圖:shutterstock)

如果一個人的體重超過正常的調整體重(Adjusted body weight,簡稱ABW),就會被認為超重或肥胖。美國國立衛生研究院(NIH)的統計數據顯示,美國有超過2/3的成年人「超重」或「肥胖」,超過1/3的成年人「肥胖」。

在美國,超過三分之二的成年人「超重」或「肥胖」。(圖:shutterstock)

帕迪利亞的研究建議大家採取一些方法來緩解過度工作導致的倦怠感。

比如,充足的睡眠很重要。劣質睡眠會導致心血管疾病、高血壓、焦慮和肥胖的風險。此外,定期休假也有助於緩解疲勞症狀。

《自然新聞》認為,做任何事的前提都應該是「健康至上」。

良好的睡眠很重要。(圖:shutterstock)
定期休假也有助於緩解疲勞症狀。(圖:shutterstock)

責任編輯:松林