【美麗日報 2020 年 01 月 12 日訊】抑鬱症是全球最常見的心理疾病之一,患者佔全球人口的 3%,但是很多人依然對抑鬱症有偏見,以為患者只是一時想不開、心靈脆弱才會患病,只要打起精神、堅強起來就會痊癒。美國一名小說作者就在推特上發文,解釋抑鬱症不為人知的一面,引起熱烈迴響,更有不少病友留言,感謝她說出他們的心聲!

莫莉 · 拜克斯(M. Molly Backes)是青春小說《愛荷華公主》(The Princess of Iowa)作者,患有抑鬱症。她兩年前在推特上發文,表示很多抑鬱症廣告為了引起大眾同情,把焦點放在抑鬱上面,卻往往忽視了抑鬱症一個容易被誤會的症狀,即執行功能障礙(executive dysfunction)。

她表示,很多人對抑鬱症患者有負面印象,認為他們生活頹廢、總是提不起勁,明明只是幾分鐘的小事,例如做家務和回覆電郵,卻不願意起身去做。其實並不是患者本身不肯,而是他們生病了,明明知道應該做、很容易做、內心也想去做的事,偏偏就是動不了,然後心裡就有一種聲音,責怪自己連這種小事都做不好,令患者更加自卑,覺得自己很沒用。

這類小事可以是任何事情,包括整理床單、檢查電郵信箱、甚至是洗衣服,或者繳付帳單,它們對患者而言是「做不了的小事」,對普通人來說卻一點困難都沒有。因為如此,不了解抑鬱症的人很容易對病患產生誤會,以為他們自暴自棄,或者故意扮可憐來搏取同情心。

這些「做不了的小事」拖得越久,就會越積越多,令患者的思緒越來越紊亂,而且這個症狀無孔不入,當患者終於鼓起勇氣做好一件事情,剛開始恢復一點自信心,就會在另一件小事情上碰釘子,令患者陷入永無止盡的循環,把他們拉進深淵。

她因此在推特上呼籲民眾正視這個症狀,不要把它當做患者故意頹廢或搏同情,抑鬱症並不是「看不開」、「鑽牛角尖」或「想太多」,而是一種疾病,所以患上抑鬱症的朋友不用看輕自己,也不用感到難為情,必要的時候別害怕向信任的人求助。

她也呼籲民眾,如果有朋友或家人患上抑鬱症,請不要站在批判的角度,而是正視他們的症狀,儘可能伸出援手,因為僅僅是微不足道的行為,對患者而言就有著非凡的意義。

她表示,執行功能障礙不只是抑鬱症患者才有,很多精神疾病,如焦慮症、強迫症和創傷後壓力症候群(PTSD)都有這個症狀。自閉症和過動症(ADHD)等發育障礙患者也會出現這種情形,令他們難以處理生活瑣事,因為他們分不清楚,哪些事情比較重要、哪些事情比較緊急,只是小事就足以把他們搞得暈頭轉向。

莫莉也提醒大家,每個抑鬱症患者症狀都不同,治療的效果也不一樣,對某個患者有效的治療方法,對另一個患者可能沒有效果,甚至以前有效的療法,過了一段時間之後就沒有效了。如果你的社交圈裡有不只一個抑鬱症患者,請不要拿他們的病情做比較,因為這樣做會令患者感到內疚和羞恥,對病情本身沒有任何幫助。

她也表示,對抗執行功能障礙有個好處,就是讓你更加能體諒跟自己同病相憐的人,而這一切就從好好愛護和體貼自己開始。

抑鬱症只是一種疾病,沒有人需要為生病感到自卑,只要是生病,就會有康復的一天,所以要對自己溫柔一點,告訴自己,你很堅強,也很努力,總有一天,你一定能戰勝心裡的負面聲音。

莫莉的一連串推文在網上引起了熱烈迴響,至今被轉發了 1 萬 5 千多次,更獲得不少網友留言,感謝她說出了他們的心聲:「謝謝你!我以為只有我才這樣 ⋯⋯」,「說得好準」,「我也有做不了的小事 ⋯⋯」

一名網友就留言表示,跟多數人對抑鬱症的印象不同,抑鬱症患者感覺不到傷心,而是覺得人生沒有意義、覺得自己沒有用。莫莉同意了這個說法,她表示,抑鬱症患者往往反應遲鈍,是因為他們的情緒和感覺都被抑鬱症奪走了。

如果你身邊有家人或朋友出現執行功能障礙,請不要責怪他們懶惰或自暴自棄,不妨問一問他們,有什麼事情需要他們幫忙,就算是再小的事情都沒有關係,讓他們明白,無論什麼時候,他們都不孤單,周圍有很多愛他們的人正在關心他們。

如果他們感到難為情而拒絕你,那也沒有關係,讓他們知道你隨時都願意伸出援手就可以。抑鬱症是一種疾病,無論患者接受什麼樣的治療,親人的陪伴才是最好的良藥,從今天開始,記得多關心身邊人的心靈健康喔!

責任編輯:蘇明真