【美麗日報 2020 年 01 月 12 日訊】現代社會科技發達,每天都能獲得新鮮的資訊,日常生活也非常便利,但相比之下,人們卻活得沒有以前健康,彼此之間也越來越漠不關心。事實上,大規模的調查研究和醫學研究告訴我們,慈愛不但可以增進人際關係,還可以維護我們的健康,甚至讓我們更長壽!

滋養慈愛之心 可延緩「端粒消耗」

美國北卡羅萊納州大學(University of North Carolina)去年進行過一項研究,把 150 名中年人分為三組,一組接受長達 6 週、每週數小時的「正念禪修」課程,而且每天在家裡打坐 20 分鐘;另一組則做同樣時間的「慈悲禪修」,著眼於培養慈愛心和關懷他人的心。

研究團隊發現,進行慈悲禪修的實驗組,12 週後端粒(telomere)消耗的程度比正念禪修組和控制組更低。端粒位於染色體末端,是保護基因免受損傷的 DNA 序列,隨著年齡增長,端粒會越來越短,細胞也開始老化,因此端粒消耗被視為和人體衰老有關,端粒減得越緩慢,人的壽命就越長。他們的研究結果,發表於2019年11月的《心理神經內分泌學》(Psychoneuroendocrinology)雜誌上。

換句話說,修善可以幫助我們延緩衰老,因為滋養善心不但令生活更加愉快,還能保護身體、免受情緒壓力的侵害。慈悲心還會鼓勵人們與人接觸、減少孤獨,而孤獨正是現代人很常見的徵兆。科學研究顯示,孤獨的殺傷力約等於每天抽 15 支香菸,而且孤獨的人早死的機率更比其他人多出整整 50%。

傳統修煉重德向善 祛病健身顯奇效

近30年來,在民眾中影響最大的修煉方法要數法輪功(法輪大法)。自1992年在中國傳出,法輪功已洪傳世界100多國、吸引上億人修煉。中共官方和國際學界的調查研究,都證實了其祛病健身的奇效。

作為佛家上乘性命雙修功法的法輪功,其顯著特點是以同化「真、善、忍」為根本,要求很高的道德水準、摒棄不良思想與執著,強調先他後我、向內修心;亦講明了德與業力兩種物質的轉化關係,以及業力是疾病的根源等。

根據中共國務院批示,國家體育總局曾於1998年5月對法輪功修煉者進行全面的表格抽樣調查,結果顯示,法輪功祛病效果十分顯著,痊癒和基本康復率為77.5%,加上好轉者20.4%,祛病健身總有效率高達97.9%。

許多學員煉功期間不需吃藥打針,身體反而越來越好,其中既有早先接受化療的腫瘤患者,也有被告知「不能停藥」的糖尿病患者;不少頑症、絕症和疑難病患者,也奇蹟般得到康復。煉功者身體普遍出現「返老還童」現象,許多老年婦女還重來例假。

這一結論,也得到澳洲一項大規模調查研究的佐證。

《法輪功修煉:引向健康和更高層次的靜修》封面。(Margaret Trey提供)

在《法輪功修煉:引向健康和更高層次的靜修》(The Mindful Practice of Falun Gong: Meditation for Health, Wellness, and Beyond,暫譯)中,作者瑪格麗特‧特雷(Margaret Trey)博士收入了她對三十多個國家法輪功學員進行大規模抽樣調查的研究結果。

調查發現,76%的修煉者認為自己的健康狀況優秀,更有83%的修煉者表示他們感到內心平靜、活力充沛,在非修煉者中,相應的比例分別只有19%和44%。多數法輪功學員認為,就增益健康而言,心性修煉比煉功更為主要。

以上研究告訴我們,發揮愛心和善意,儘量對周圍的人伸出援手,不只可以幫助他人,也會在無形中促進我們的健康,加長我們的壽命。為了讓這個世界更美好,為了自己的健康,從今天起,記得對身邊人更友善一些喔!

責任編輯:蘇明真

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