健康是每個人所願,而「養生」是中華文化裡獨有的,《黃帝內經》裡說「春養生、夏養長、秋養收、冬養藏」。傳統醫學為什麼能擁有獨步天下的理論與實踐?讓我們隨著名中醫師胡乃文,從「另外空間」的角度,一探中醫養生之道的奧秘。

(接前文

養生首先在於傾聽身體的訊息

胡乃文醫師介紹,傳統醫學的基礎與當前西醫大不相同,「中醫跟西醫最大的不同就是,西醫找病源,中醫找病因。西醫是想要治你那個病,中醫是想要讓你永遠不再得病。」

西醫找「病源」,所以研究是什麼細菌或病毒引發了疾病;而中醫認為如果你沒有那個病因,就算身處在細菌病毒的環境裡你也不得病。「養生」就是斷絕「病因」。

這樣一來,我們就更理解為什麼《黃帝內經》一開始講的是如何生活。

胡乃文醫師認為,首先要了解自己的體質,身體的屬性。他以過敏為例,「當一個人打噴嚏,你說是過敏,但在我來看,你打個噴嚏是好事。為什麼?你到了一個不好的環境,那裡的壞空氣進入你的肺、你的鼻子,你打個噴嚏,啪,把這個東西噴出去了,你就不會發生繼之而來更深入的病。你說這是好事還是壞事?」

然而,現在普遍的做法是以過敏藥對抗敏感;或因為一點小感冒症狀就用藥壓抑,造成抵抗力下降。

現在很多病,像是感冒結果造成絲球體腎炎、心瓣膜炎,這都是因為感冒病毒進到那些器官或組織去。如果一開始就不用藥物壓下來,感冒了,人的身體漸漸會懂得如何去反應這個感冒病毒,靠身體的自然能力去清理它,人的腎臟、心臟都不會變壞。所以,過去的人很少遇到這種不好的事情。

胡乃文說,感冒了,人的身體漸漸會懂得如何去反應這個感冒病毒,靠身體的自然能力去清理它,人的腎臟、心臟都不會變壞。(圖:shutterstock)

很多人說某個食物有營養,也許它卻是你的毒藥,會損害你的肝、腎,所以當一吃下去,馬上就吐出來,馬上眼睛、什麼地方癢了。你就會思考:我剛剛吃那個東西會癢、會吐,我以後不吃了。你就不再受到那個毒了。

對他來說是營養,但對你來說是毒藥。

然後要傾聽身體給自己的信息:想吃甜的,就吃一點甜的;想吃熱的,吃一點;想吃冰冷的,就吃一點;瞌睡了,就去睡一覺。但一切都要有度、有節制,要「中」,和諧,均衡。除了食飲有節、食用天然食材外,行住坐臥也要合於自然規律。

法於陰陽 順應四時自然

『日出而作,日落而息』就是天然,就是法於陰陽。《黃帝內經》裡頭講:春、夏要夜臥早起,晚一點睡早一點起床;秋天要早睡早起;冬天要早睡晚起。跟著太陽生活,法於陰陽。太陽起來我起來;太陽落下,就睡了。

「日出而作,日落而息」就是天然,就是法於陰陽。(圖:公有領域)

中醫發現整個的人體與五行、天干、地支都有關係,所以強調生活作息以阻「病因」。

像是午時走到心,所以就要多注意心,心與神、血管都有關係。走到那裏就是氣流到那個地方,強不可以強過度,弱不可以弱過度。

合於四季的保養方式,也是法於陰陽。春夏為陽,秋冬為陰。春夏吃得比較涼一點,秋冬吃得溫暖一點。現代人春夏開著冷氣吃麻辣,秋冬開著暖氣吃冰,都是不對的。

中醫強調「春養生、夏養長、秋養收、冬養藏」。胡乃文說:

春養生就是要生出歡喜之心,對於人來講是多賞少罰。春天正好是過年,所以對每個人口裡都是恭喜,沒有不好的語言,這就是養生;秋天養收,應該收斂;冬天要藏,把自己躲在被窩裡、躲在房間裡,不要在外頭受寒。

夏養長應該是要散發,在室內開很強的冷氣不讓它散發就容易陰中暑。

「這是《黃帝內經》開頭兩篇,就已經講得那麼深了。春天要生而勿殺,與而勿奪,賞而勿罰。這也是對待外在的一個方式。大地也同時養生,幼小的動物生出來了。」可以說,中醫的養生之道就是不把人類獨立於天地自然之外,達到「真人」,就有「把握陰陽、提挈天地」的能力,那就是另一番境界了。

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許多人研習中醫多年,卻未必明白穴脈診療之理,胡乃文醫師不藏私的把他多年的心得公開。

傳統中醫發現有300多個穴道,而且這些穴道之間是有關連的:「這三百多個穴道,都是一組一組的。把每一組能治療類似疾病的穴道連起來,發現是一條一條的,這樣的脈有12個,又根據所關連的五臟六腑而命名這些脈:肺、大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦、膽、肝,就這十二個,我們稱之為『經』。」

這12個經互相之間也有聯繫,那個聯繫就叫做脈、絡。脈比較大,絡比較小。胡乃文透露,十二經互為表裡,明白這層關係,就可以說已經什麼病都能治了。

十二經絡循行圖。(圖:美麗日報製圖)

脈起什麼作用?胡乃文醫師說:

以治病而言,看表中,凡是橫向之間連線的脈,叫做互為表裡,肺、大腸表裡;脾、胃表裡……也就是說,同一個經絡可以治同一個經絡的病。

肺經可以治大腸的病,大腸經可以治肺的病。所以,便秘的時候不要老是治大腸,治肺也可以把大腸的問題治好。脾治胃、胃治脾;心治小腸、小腸治心;腎治膀胱、膀胱治腎,就這樣的。

而互為表裡的經絡,除了可以互治,還有另外的現象,就是大腸癌會轉移到肺癌。而心跟小腸沒有癌症。因為心與小腸是血液流通量最大的,血液流量大的時候,就少見有癌發生,癌就是因為血液不流通。

此外,同名字的,陰陽同名的,像是都叫太陰、都叫少陰,也能互相治病。肺跟脾、心跟腎、心包跟肝,大腸跟胃、小腸跟膀胱、三焦跟膽,可以互相治病。(全文完)

——《映生活》雜誌授權轉載

責任編輯:蘇明真