【美麗日報2020年02月07日訊】「春梳頭」是自古流傳的養生妙方。梳頭就能養生,這其中的奧妙是甚麼?

中華傳統有「頭為諸陽之會」的認識。甚麼意思呢?人體有十二條正經:足三陽與三陰,手三陽與三陰,共十二條。除了足厥陰肝經之外,剩下的五條陰經都不上頭部。而相反的,六條陽經中手三陽經止於頭部,足三陽經起於頭部,而且它們全都在百會穴上交會。而百會穴屬「督脈」,督脈是奇經八脈之一,統領一身的陽經。所以,梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血,是歷代醫家都十分重視的養生方法。

十二經絡循行圖。(圖:美麗日報製圖)

既然春天要養陽,所以在春天的早晨多梳頭自然是很順應天時的。那麼該怎麼梳頭呢?因為有這麼多條經脈都經過頭部,所以梳頭要全頭梳,從百會穴開始往前梳到額頭髮際,往後梳到頸後的髮根,兩側則梳至鬢角。另外,齒稀為梳,齒密為篦,既然是梳頭,就要選擇梳齒較為稀疏的梳子。

在《禮記》裡還有記載說,濕髮時用木(白理木)梳,乾髮時用象牙梳子梳頭。我們現在當然不用這樣細分,但梳子一般仍建議用牛角梳、玉梳、木梳為好,金屬梳子則要避開。

在《諸病源候論·寄生方》裡則提到,「櫛頭理髮,欲得過多,通流血脈,散風濕,數易櫛,更番用之。」因此,輪流用不同的梳子去梳效果可能更好。

《聖濟總錄·神仙導引》裡提到梳頭的好處:「梳欲得多,多則去風,血液不滯,髮根長堅。」而元朝《延壽書》則說:「髮多梳能明目祛風。」

既然梳頭有這麼多好處,所以,自然不只是春天可以多梳。「客稀門每閉,意悶髮重梳。」陸游在自己「意悶」的時候,利用梳頭來通氣解悶;而蘇東坡則喜歡在睡前梳頭,這樣有利於熟睡,「梳頭百餘下,散髮臥,熟寢至天明。」

除了梳頭之外,也可以直接按摩百會穴,按摩的方式可以拇指輕觸耳尖,在中指交會處將兩指上下相疊,同時施力按揉。而百會穴前後左右各一寸的地方分別有一穴位,合稱四神聰穴,可以輕握拳,拳心向下,再以百會穴為中心,以指關節施力繞行按揉。如此,可以收到醒腦開竅、安神定志、延緩記憶力衰退等功效。

百會穴與四神聰穴。(圖:美麗日報製圖)

百會穴取穴

從兩耳耳尖往頭頂連成一線,再從鼻樑往上連線到後腦,這兩條線在頭頂正中央稍後方交叉,這交叉點就是百會穴。

虛則補其母

春天養生還有一個特別的穴道:湧泉穴。湧泉是腎經第一穴,為什麼它在春天有特殊的重要性呢?因為春天肝氣要生發,肝屬木,而水生木,如果腎水不足,無法讓肝木生發,肝氣就不協調,就可能出現陽氣上逆而血液鬱結在頭部。這就是傳統「虛則補其母」的意思。

按壓湧泉穴對「益腎、清熱、開鬱」有特效。(圖:lunapiena/shutterstock)

尤其是現代人經常熬夜晚睡,很多人經常不能在晚間11點之前就寢;很多人則經常處於精神緊張、工作壓力大的狀態,這時就會耗損陰精、腎水不足,出現陽氣亢盛的現象,所以春天可以按摩湧泉穴以補腎水,以避免「陰虛陽亢」的問題。而失眠也是陰虛陽亢的現象,所以睡前按摩湧泉穴也有助於改善失眠問題。

 

湧泉是腎經第一穴,有「長壽穴」之稱,也是「回陽九針」救急要穴之一。湧泉穴對「益腎、清熱、開鬱」有特效。

按摩湧泉穴是許多人的習慣,也發展出不同的按摩方式:可以拇指在湧泉穴位置由下往上(足根至腳趾方向)推按;也可以先摩擦腳掌直至發熱之後,再以拇指指腹點按湧泉穴;有人則以拍打的方式,拍到湧泉穴發熱為止;有人按壓湧泉穴之後,再按壓肩膀中央的肩井穴作為搭配。有些人以加鹽的熱水浸泡雙腳之後,再按壓湧泉穴。

睡前以加鹽的熱水洗膝下至足,可洩風毒腳氣,勿令壅塞。(圖:FotoHelin/shutterstock)

清末民初編撰的《田家占候集覽》裡寫道:「春三月,每朝梳頭一二百下。至夜卧時,用熱湯下鹽一撮,洗膝下至足,方卧,以洩風毒腳氣,勿令壅塞。」

湧泉穴取穴

當我們用力彎曲腳趾,腳掌上方出現的凹陷處就是湧泉穴。它位於腳掌第2、3趾趾縫與足跟連線的前三分之一處。

責任編輯:蘇明真