【美麗日報 2019 年 11 月 8 日訊】酗酒和賭博、吸毒一樣,令人沉迷其中難以自拔,釀成無數家庭悲劇,唯有早日脫離苦海,才能發現幸福並非遙不可及。美國一名男子酗酒長達10年後決定戒酒,為了記錄自己的變化,他加入無名戒酒會(Alcoholics Anonymous),每獲得一枚戒酒獎章就給自己拍一張照片,分享到 「紅迪」(Reddit)論壇上,引起巨大迴響,提醒大家戒酒有多重要!

這名男子叫肯尼(Kenny),今年 37 歲,在美國西北部擔任鐵路工程師。他接受訪問時表示,他是在上大學時養成喝酒的習慣,但直到 10 年前才喝上癮,戒過幾次都不成功,到了 2016 年更是每天喝上兩打酒杯,每週喝斷片三四次,「我已經不在乎自己是生是死,只想要快點結束,不管怎樣結束都無所謂。」他說。

最後一次喝酒那天,肯尼買了一箱啤酒,打算在一週內慢慢喝完,可是第一天晚上,在哄兒子睡覺後,他就在短短 3 小時內喝掉整整 19 罐啤酒。肯尼發覺自己不能再這樣下去,於是聯繫上一名戒酒成功的朋友,被後者帶去參加無名戒酒會的「12 步驟聚會」,走上了戒酒的道路。

為了鼓勵會員戒酒,無名戒酒會會在會員戒酒一段時間時頒發戒酒獎章,於是肯尼決定每獲得一枚獎章就給自己拍照。他說,他的家人和朋友起初根本不相信他能下定決心戒酒,所以他起初並沒有公開這些照片。下圖是剛戒酒滿 24 小時的他,身體浮腫,雙眼無神。「我想要記住自己這個樣子,以後都不要忘記。」他說。

戒酒24小時後。

戒酒 30 天後,肯尼看來健康了很多,不只身材沒那麼浮腫,眼睛也更有神了,看鏡頭時眼神也多了幾分笑意。除了按照「12 步驟」計劃戒酒,肯尼也開始控制飲食和運動,在家人和無名戒酒會其他會員的鼓勵之下繼續對酒精說不。

戒酒30天後。

戒酒 60 天後,肯尼變得更有精神了,臉色也更加紅潤。他說:「周圍總會有人可以幫忙,我只需要主動向他們求助。對我來說,戒酒最大的困難就是不思進取,獲得小成功就沾沾自喜,然後重蹈覆轍。為了克服它,我儘量參加聚會,和其他戒酒的朋友一起合作,並在每一件事情上秉持著靈性修養的原則。」

戒酒60天後。

肯尼戒酒後慢慢展開了全新的生活,熱衷於了解各種新事物,喜歡上閱讀非小說與人物傳記,還開始學習繪畫,「這打開了我大腦的一個全新的部分,我從來不知道它存在過。」

戒酒90天後。

更重要的是,他學會了用新的方式來面對自己的生活,而不是用酒精來逃避。他說:「今天的我秉持著一套靈性修養原則。我從早到晚都將自己的決定用一套靈性準則來過濾,盡最大的努力去避免產生惡意、憤恨或惱怒,儘管身為人類,我有時會忘記這一點。我並不是聖人,如果我遇到了無法自行解決的問題,我就會聯絡我的贊助人,或者是另一個正在戒酒的朋友。」

戒酒半年後。

他也這樣形容幫助自己擺脫酒精的「12 步驟」戒癮計畫:「它是個發現和面對現實的過程,讓我真正面對自己對他人的感受,而且收拾我酗酒時對自己的生活造成的殘局。我要的只是不再喝酒,過回當初的生活,但我沒想到自己會擁有全新的人生,它充滿了快樂、幸福和自由,比我所能想像的還要多。」

戒酒9個月後。

隨著戒酒的時間越長,肯尼不但越來越健康,生活也漸漸恢復正軌。戒酒滿 1 年後,肯尼將自己戒酒以來的自拍照分享到「紅迪」(Reddit)上,並繼續分享自己戒酒以來的進展,希望能夠鼓勵有酗酒問題的朋友向身邊人求助,早日戒掉酒癮。但他沒有想到,這一系列照片會在論壇上引起巨大迴響!

戒酒1年後。

他說:「我沒想到自己會獲得這麼多回應。我的貼文有很多留言不斷湧進來,人們問我關於酗酒、以及我怎樣停止喝酒的問題,問他們可以怎樣戒酒,或者怎樣幫他們的親友戒酒,還有一大堆正面的留言恭喜我的改變。」

戒酒1年半後。

肯尼於是決定繼續在論壇上更新自己的進展,並將 11 月 2 日定為自己的戒酒紀念日,維持著每拿到一枚戒酒獎章,就在浴室裡自拍的習慣。

戒酒2年後。

不知不覺中,肯尼戒酒已經滿 3 年了,看著他健康的照片,笑容充滿了快樂和自信的光芒,你能想像到他曾經是每週喝斷片三四次的醉漢嗎?

他說:「就像你從照片裡看到的,自從戒酒後,我減了 75 磅(34 公斤)。我吃得更清淡,而且一直有運動,最喜歡的運動就是 DDP 瑜珈,它是很棒的運動,徹底改變了我對運動和健康生活的看法。戒酒滿 3 年的現在,每一天對我來說都是很棒的日子,我迫不及待去體驗下一件美好的事情,或者和下一個很棒的人見面,從對方身上學習一些什麼。」

戒酒3年後。

戒掉酒癮需要相當大的決心,但只要踏出那一步,持之以恆,你就能擁有更美好的人生。想一想愛你的家人和朋友,早日向關心你的人求助,努力走出來吧!

(圖片來源:dunnkw/Reddit

責任編輯:蘇明真

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