【美麗日報 2019 年 12 月 18 日訊】互聯網科技發展使我們進入後真相時代,社交平台上充斥著大量偏激言論和假新聞,人們容易為了政治立場鬧得不可開交,人與人之間的分裂越來越嚴重,忘記了曾幾何時,我們的先輩雖然擁有不同的立場和夢想,卻能夠互相包容與支持。

要怎麼做才能消弭這種隔閡?心理學家提出了一個建議:讓心靈獲得提升。美國史登商學院(NYU Stern School of Business)教授兼心理學家喬納森 · 海特(Jonathan Haidt)將心靈提升定義為「當人們目睹意料之外的善意、真心、勇氣與關切時所體驗到的溫暖及有所提升的感覺」

我們經常會看到一些感人肺腑的新聞,這些新聞的主角都是普通人,卻做出了在道德上非常崇高的決定,改變了他人的人生,令我們相信人間依然有真善美(moral beauty)。海特與同事進行研究後發現,心靈提升不但能讓人感覺美好,還可以鼓勵人們發揮愛心,打破人與人之間的藩籬。

美國克萊蒙研究大學(Claremont Graduate University)社會心理學教授傑森 · 西格爾(Jason Siegel)說,「當你的心靈有所提升,你會產生幫助別人、成為更崇高的人的願望,不但使你傾向於作出親社會行爲(注:Prosocial behavior,包括利他和助他行爲),更會做出有道德的舉動。」

心理學博士吉爾 · 蘇堤(Jill Suttie)去年 8 月在《向善》雜誌(Greater Good Magazine)上撰文,描寫心靈提升可以如何消弭人與人之間的矛盾。我們是時候提升自己的心靈,包容那些性情或立場和自己不相投的親人和朋友,一起打造更友善、更包容的世界!

(圖:Juan Mann / Flickr, CC)

1. 心靈提升使我們更相信人性本善

當人們見證道德崇高的真人真事時,他們對外團體(outgroup)的偏見就會有所消解。一項研究發現,研究對象目睹別人崇高的行為後,會更加願意捐款給慈善機構來幫助弱勢群體;另一項研究更指出,人們在看過具有啟發性的短片過後,會減少對外團體的偏見,且對人性本善及共通人性產生更深刻的感受。

據西格爾的觀點,人們在內心有所提升時,容易對人性和其他人抱有更加正面的看法。這個觀點也獲得了一篇研究文獻的支持,該文獻指出,心靈提升能推動人們增進彼此之間的關係,同時鼓勵人們更加善良。

2. 心靈提升使我們更加樂於助人

多項研究發現,當我們的心靈獲得提升,我們會更想要釋出善意,言行舉止也會更加仁慈。西格爾透過研究發現,人們在心靈有所提升時,會比那些被激發出其它正面情緒的人更願意成為器官捐獻者,並且對道德相關的慈善組織伸出援手;這項結果也獲得海特與心理學家薩拉 · 阿爾戈(Sara Algoe)的研究支撐,他們發現,心靈提升比感恩或欣賞更能啟發善意和助人之舉。

為什麼會這樣呢?西格爾說道,「當你處於心靈提升的狀態,比起其它正面情緒,你會更在意你所做的行為有什麼道德價值。」

3. 心靈提升者擁有更強烈的道德認同

多項社會心理學研究指出,心靈獲得提升的人,道德認同會更強烈,也更傾向於做出善良與助人的行為。一項研究發現,經常見證真善美的人,內心對道德價值的認同會比他人更加深刻;其它研究也指出,強烈的道德認同是人們做出道德行動的重要前提。

蘇堤博士因此提倡人們積極尋找和分享真善美的故事,鼓勵自己成為更好的人,不但能讓我們感覺美好,還能讓我們對其他來自各種背景的人釋出更多友誼和善意,從而化解人與人之間的矛盾。

從今天開始,讓我們一起分享更多真善美的故事,鼓勵大家一起向善,讓這個世界變得更美好吧!

責任編輯:蘇明真