美麗日報 記者曾萃芝/綜合報導

低頭族看過來!趨勢而言,全球人們生活上一定會越來越依賴智慧型手機,眼睛承受壓力只會越來越重。滿街都是低頭族,優活健康網指出,這是一個不可忽視的警訊,推薦四招讓您有效預防及遠離肩頸痠痛!!!

手機設備從2002年開始迅速發展成為現在人手一機的智慧型手機,徹底地改變世界大部分人生活方式。

低頭族的頸動脈鞘直接受到壓迫,久之容易造成健康隱患。(圖:Adobe Stock)

也因為它的多樣功能,使人們投入在其中時間更多,漸變得無法失去它,漸忽略他造成「低頭族」健康上將爆亮紅燈!網路上該類視頻爆傳,引起民眾高度關注。


(視頻由John Lee上傳)

預防肩頸痠痛的4大方法:

1為保持正確姿勢。專心打電腦或看書時,身體很容易往前傾、頭越來越低。記得隨時注意自己姿勢,恢復抬頭挺胸正確儀態。

(圖:Adobe Stock)

2為注意頸部與肩膀保暖。肌肉一旦變冷,就會使肩頸僵硬與疼痛惡化。長時間待在冷氣房時,請記得穿上外套或在頸部圍一條毛巾,避免受寒。

(圖:Adobe Stock)

3為每小時做一次伸展操。長時間維持相同姿勢時,務必每小時做一次伸展操,伸展腰部與雙手,紓緩頸部、肩膀和背部肌肉。

(圖:Adobe Stock)

4為肩頸肌力運動。做伸展操不只要運動頸部和肩膀,還要活動肩胛骨。雙手撐住牆壁,身體往前傾的「站姿伏地挺身」,是鍛鍊肩胛骨最有效運動。

(圖:翻攝自網站)

另外,做臉部保養的同時,你留意頸部了嗎?小心不知不覺間變成了皺皺的「火雞脖子」。對此,醫師指出,想要預防頸紋,一定要做到「防曬、保濕和避免持續低頭」3大關鍵,一旦頸紋形成,是比臉部紋路更難消滅的。

快放下手機!全球低頭族恐面臨很多健康等等危機喔。(圖:Adobe Stock)

科技始於人性,卻也考驗人性!我們應該好好保護眼睛,年紀輕輕卻成天低頭把玩手機,小心哪天從低頭猛然一抬頭,看到竟然是眼前一片黑,那可就後悔莫及囉!!!

(責任編輯:戴瑞)

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