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秋冬抵抗力差易過敏 中醫師:這兩大穴位可改善(影)

美麗日報 記者蘇家弘/報導

秋冬兩季日夜溫差變大,許多人抵抗力變差,過敏現象容易被誘發出來,喉嚨搔癢、咳嗽、流鼻涕都有可能發生,此外,皮膚乾癢易脫屑,甚至會長出汗皰疹,中醫師說,秋冬是進補好時機,平常也可用吹風機讓「關元穴」和「氣海穴」達到溫熱效果,為即將到來的冬天儲存足夠的能量。

自然界表現出春生、夏長、秋收、冬藏的發展規律,從中醫角度來看,季節不同,對人體各方面的影響也明顯不同。中醫師陳峙嘉表示,抵抗力較不好的民眾,通常都屬於氣虛型,平常就要多注意補氣,不然到了秋收冬藏兩季,也沒什麼能量可做收藏。所以薑母鴨、麻油雞、羊肉爐這類藥膳補品就很適合來「溫補」。

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如果容易嘴破、冒痘痘、口乾舌燥甚至有痔瘡出血的人,就屬於燥熱體質,建議可用「涼補」方式,像是苦茶、苦瓜湯、青草茶、菊花茶。一般如果沒有太明顯症狀,適用於多數人體質都可食用的,就是以「平補」最佳,大多是以補氣為主,像是黃耆、人篸等。

薑母鴨、麻油雞、羊肉爐這類藥膳補品就很適合做「溫補」。(圖:公有領域)

陳峙嘉表示,秋天容易讓皮膚有乾燥、發癢的現象,是因為秋天濕度較低,造成身體的津液缺乏,所以要多補充水分,只是有些人即便喝了水,還是無法保有水分,這時候可以多吃一些益氣滋潤的食物,如木耳、蓮子、百合、石花菜、麥門冬,好比是給體內一塊海綿,讓它吸收住水份,就能減少秋燥症狀。

另外,有不少人喜歡在夏天吃冰品、喝涼水,陳峙嘉認為只要是喝低於室溫的東西,就會把寒氣直接帶進身體裡面,寒氣屬於與人體敵對六個邪氣之一,有些人一到了秋冬之際,就會長濕疹、汗皰疹或是出現皮膚病變。建議平常吃點綠豆、薏仁,可以幫助身體排水,有氧運動也可以讓呼吸心跳提高,血液循環變好,讓體內濕氣不要太重。

有氧運動和多補水分對身體健康有幫助喔。(圖:公有領域)

陳峙嘉建議平常洗完澡之後,可以用吹風機針對肚臍以下的「氣海」和「關元」兩大養生穴位稍微加熱,後腰部的「俞穴」也可以如法炮製,把身體的寒氣逼出,充滿能量,作為秋冬的養生妙方。只要秋冬做好保養,隔年春天之際就會倍感神清氣爽喔!

(責任編輯:戴瑞)