美麗日報  記者陳妤恩/綜合報導

春分很特別,不是一整天,而是陽光直射赤道的「那一刻」!根據中央氣象局表示,今年的時間落在3月21日早上5時58分,也是白晝和黑夜各12小時的時間點。依照舊習俗,當天可以立蛋、吃點清淡降火氣的春菜,等著迎接夏天。

日本把「春分」定為國定假日之一;在伊朗則稱為「納吾肉孜節」,也是新的一年的開始。在台灣,春分則是單純的節氣,古時以立春至立夏為春季,而春分剛好在春季三個月的中心點,平分了春季。從春分日起,晝漸長、夜漸短,嚴寒已去,氣溫逐漸回升,雨水也明顯增多。

吃春菜是春分的習俗之一,蔬菜正當時,營養也最豐富。(圖:翻攝自網路,合成)

春分有幾個習俗,首先就是「吃春菜」,古人說:「春湯灌髒,洗滌肝腸。闔家老少,平安健康。」春分最常見的春菜有春碧蒿、香椿芽、豆芽、菠菜、春筍、蔥蒜等,都是對身體很好的蔬菜。

第二個習俗就是「立蛋」,有句俗諺說:「春分到,蛋兒俏」,早在4千多年前的中國就已存在這個習俗,目的是慶祝春天的來臨。

最後一個習俗是「黏麻雀嘴」,農夫會煮沒有包餡的湯圓,再用竹籤插在田四周,希望用湯圓先黏住麻雀的嘴,別讓這群牠們之後一直來破壞莊稼。

春分前後,天氣變化較大,溫度與濕度差異明顯,氣候的驟變,也會導致人體的平衡失調,體弱者容易生病,舊病容易復發,高血壓、心臟病、月經病、眩暈、失眠等均為春分前後的多發病。

雖然天氣日漸暖和,但晝夜溫差仍較大,注意保暖也很重要。有句俗諺說:「春不減衣,秋不戴帽。」而春季多風,切記「衣著宜下厚上薄」、「多梳頭多按摩」這些秘訣,而免疫力較弱的老人、孩子以及身體比較虛弱的人,要特別注意隨氣溫高低增減衣物。另外室內通風、保持空氣新鮮,也有助於緩解「春困」。

春分過後,天氣溫度開始上升,人體比較容易燥熱,可以盡量選擇比較清淡、降火氣或是養肝的食物,像是蘆筍、南瓜、蓮霧、櫻桃等這類當季蔬果。

春分適合戶外踏青,對於調整身心狀況也有幫助。(圖:翻攝自網路)

在起居方面,宜堅持適度鍛煉、定時睡眠、定時定量用餐,才能達到保健的最佳效果。春分時節比較適合進行節奏緩和的運動,如慢跑、瑜伽或太極拳都是很好的選擇,運動過於劇烈反而會損耗陽氣,不利養生。

春季氣候溫和,氣溫漸漸升高,肝氣也開始亢奮,春分也是適合調養精神狀態的好時機,應保持心平氣和,要克制自己的脾氣,生氣、鬱悶或發怒,不僅損害身體健康,也會影響運勢喔!多做戶外活動,保持輕鬆愉快,用正面的態度看待周遭發生的事物,才能順心如意、心想事成。

(責任編輯:戴瑞)

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