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長壽秘訣!每天起床後第一件事…(影)

美麗日報 記者曾萃芝/綜合報導

為什麼日本人最長壽又能始終保持苗條身材?研究發現,跟日本人「長壽喝水法」有關,每天起床後第一件事,先喝一杯溫開水,不但能防止細胞缺水、加速新陳代謝、消除肥胖,還能改善糖尿病,更重要是宿便全排光,趕快學起來。

多人說起床後要吃這吃那一堆,其實最簡單就是喝溫開水,但喝冰水是大忌,因身體恐受不了。(圖:取自pixabay)

陽明醫院身心科主任楊逸鴻指出,他說很多人說起床後要吃這吃那一堆,其實最簡單就是喝溫開水,但喝冰水是大忌,因身體恐受不了。

人體宿便很恐怖,會誘發習慣性便秘肥胖症、痤瘡、褐斑等,嚴重影響人體健康!(圖:公有領域)

楊逸鴻指出,人體宿便很恐怖,會誘發習慣性便秘肥胖症、痤瘡、褐斑等,嚴重影響人體健康!造成許多人小腹開始漸漸凸起,腰部變胖、失眠、乏力、頭痛、腹脹、易怒口臭、噁心,皮膚粗糙等等很多毛病。他推薦一部影片,大家可照著做,起床後2個小竅門,宿便全排光,趕快學起來。

(視頻由心靈舒果上傳)

3年6班的上市公司志聖工業董事長梁茂生,平日公務繁忙但依舊保持硬朗身體與充滿活力的笑聲,他分享許多養生秘訣,包括多吃蔬食、多運動,最有趣的是要多吃巧克力。

另外,梁董曾提及,他晚上7點後就不進食,因為要將宿便全排光,這樣對身體更好!早上起來多喝杯溫開水,也有助排便!

志聖工業董事長梁茂生平日公務繁忙但依舊保持硬朗身體與充滿活力笑聲,他分享許多養生秘訣,包括多吃蔬食、多運動,最有趣的是要多吃巧克力。(圖:取自pixabay)

根據國外健康網站LifeHack指出,日本女性幾乎每天早上起床後都會立刻喝一杯溫水,因清晨喝水可加速排便,清除腸道內有害毒素;另外,空腹喝水還可提高24%代謝率,降低食慾、緩解胃食道逆流。

梁董曾提及,他晚上7點後就不進食,因為要將宿便全排光,這樣對身體更好!早上起來多喝杯溫開水,也有助排便!示意圖。(圖:取自pixabay)

因人體70%都是水份組成,吃一堆來路不明保健品,還不如正確喝水。建議每天睡醒後,先空腹喝約500c.c.溫水,喝水後45分鐘內禁食,每次進食前30分鐘先喝水,早、午、晚餐結束後兩小時內不要喝水。

空腹喝水還可提高24%代謝率,降低食慾、緩解胃食道逆流。(圖:取自pixabay)

LifeHack報導指出,長期缺水容易導致類風濕性關節炎、偏頭痛、消化不良、高血壓、肥胖、腎結石等等,脫水也會導致皮膚產生皺紋及毛孔粗大,只要持續執行溫水療法10至30天,對於便秘、胃炎、糖尿病、高血壓都有改善效果。

(責任編輯:唐鈴)