習慣,就如同人的第二個本能。隨著時間推移,每個人在生活、學習或自我修養當中,都會不自覺形成某些習慣。假如能注重於培養良好的習慣,你將擁有幸福安樂的生活,並能取得更大的成功。

以下,有十五個值得我們「習慣」的好習慣:

1.不斷學習

學習使我們保持青春,夢想讓我們充滿活力!當我們頻繁運用大腦時,就沒時間去對一些不愉快的事情想得太多,整個人自然會變得更歡樂自在。

2.明智地選擇朋友

社會關係,是影響個人幸福最重要的外部因素。我們幸福快樂的程度,與和周遭人群關係的質量有密切關聯。所謂關係的質量,指的是:一群擁有樂觀精神的人,彼此間的相互信任。

因此,如果你希望變得更幸福快樂,那你應該選擇與樂觀的朋友們相處……與他們相互理解信任,從而讓你的生活變得更加豐富、趣味和有意義。

示意圖(圖片來源:Pixabay)

3.學習如何解決問題

幸福生活的人,都是知道如何解決問題的人。即使在生活中受到挑戰,他們也不會失望難過甚至自我放棄。他們將勇敢面對挑戰,全力以赴尋找解決問題的方案。與此同時,你將建立自信,並使得能力有所增進。

4.做你想做的事

一般人平均有三分之一的時間都花在工作上,所以,當我們做自己喜歡的事情時,這會使我們產生龐大的幸福感。如果你現在沒有特別想做的事,那就先嘗試著從工作中尋找快樂和意義,培養熱忱。

5.經常微笑

微笑,是緩解憤怒及失望最有效的方法。多項研究表明:一個人只要彎起嘴角,就可以增加你的幸福感。生活中很多事情別太認真,該學著以幽默感來看待事物

示意圖(圖片來源:網絡照片)

6.學會原諒

無論憎恨或憤怒,都不外乎是種自我懲罰。當你放下,實際上才是你正在對你自己好。最重要的是:學會原諒與寬容。每個人都會犯錯!況且,只有透過一次次的錯誤,我們才能逐漸學會如何變得更堅強。

7.經常說謝謝

除了學習享受生活外,你又該如何對那些讓你生活更加美好的人,表達感激之心呢?

請學會感謝。慢下步調,觀察周圍的人及場景,留意生活中的每個微小細節:路邊不知名的花朵、美麗浪漫的夕陽或彷彿沖刷了你所有疲憊的大雨,以及對方眼裡的笑容。當你能夠享受生活的美好,深深體會並感到感激時,你自然會充滿幸福。

8.聊天時,學會傾聽

永遠樂於與他人溝通。聊天和聆聽,是增加雙方的關係、並為自己和對方帶來快樂,最重要的兩件事情。

示意圖(圖片來源:網絡照片)

9.守承諾

當我們履行承諾時,自尊就會得到塑造。高度的自尊與幸福感直接相關。因此,我們必須恪守對於他人的承諾。

10.保持樂觀的態度

每當面對挑戰時,如果你腦內不斷冒出糟糕的想法,那麼請扭轉這個念頭。對自己說好話,或回想從某個情境中學到的東西。樂觀的思維,將帶來成功和幸福。

11.無條件的愛

沒有人是完美的!我們應該:接受自己和他人的不完美。無條件去愛一個人,並不意味著你必須把所有時間花在他們身上,或者幫他們扛下所有問題。無條件的愛,指的是接受對方最真實自我。

示意圖(圖片來源:網絡照片)

12.學會付出

你付出,就是你獲得的。當你毫無計較地付出時,這也是在獲得幸福和快樂啊!行善是保持安樂之心最佳的方式之一,當我們行善時,大腦會變得更加靈活,就像被別人稱讚一樣,獲得刺激。因此,關心他人的人,會比那些對周遭漠不關心的人要更快樂。

13.照顧好自己

不會照顧好自己的人,往往也不知道如何照顧別人;而不會愛自己的人,往往也不懂得如何去愛別人。顯然,健康對於你是否幸福非常重要。如果健康狀況不好,無論你怎麼努力,都很難感到快樂。確保自己吃得好、經常運動,並花時間休息,好好照顧你自己的身體、頭腦和精神。

14.盡心盡力去做,毅然決然放手

凡是豈能盡如人意?有些事情,雖然我們很努力去做,但結果卻仍不一定能如意。因此,遇到這種狀況時,你應該盡人事、聽天命,盡心盡力去做,並毅然決然放手,但求問心無愧。

15.每日禪定

禪定將使人、大自然和宇宙更加親近(圖片來源:網絡照片)

科學證明:禪定可以幫助減輕壓力,使睡眠品質提升、情緒控制力增強,還能恢復大腦活力及改善記憶力。經常禪定的人,會比其他人更感覺到生活的樂趣。因此,每天只需花30分鐘進行禪定,你便會感到更加安樂。

(責任編輯:慧真)

分類: Uncategorized