【美丽日报 2020 年 01 月 12 日讯】现代社会科技发达,每天都能获得新鲜的资讯,日常生活也非常便利,但相比之下,人们却活得没有以前健康,彼此之间也越来越漠不关心。事实上,大规模的调查研究和医学研究告诉我们,慈爱不但可以增进人际关系,还可以维护我们的健康,甚至让我们更长寿!

滋养慈爱之心 可延缓「端粒消耗」

美国北卡罗莱纳州大学(University of North Carolina)去年进行过一项研究,把 150 名中年人分为三组,一组接受长达 6 周、每周数小时的「正念禅修」课程,而且每天在家里打坐 20 分钟;另一组则做同样时间的「慈悲禅修」,着眼于培养慈爱心和关怀他人的心。

研究团队发现,进行慈悲禅修的实验组,12 周后端粒(telomere)消耗的程度比正念禅修组和控制组更低。端粒位于染色体末端,是保护基因免受损伤的 DNA 序列,随着年龄增长,端粒会越来越短,细胞也开始老化,因此端粒消耗被视为和人体衰老有关,端粒减得越缓慢,人的寿命就越长。他们的研究结果,发表于2019年11月的《心理神经内分泌学》(Psychoneuroendocrinology)杂志上。

换句话说,修善可以帮助我们延缓衰老,因为滋养善心不但令生活更加愉快,还能保护身体、免受情绪压力的侵害。慈悲心还会鼓励人们与人接触、减少孤独,而孤独正是现代人很常见的征兆。科学研究显示,孤独的杀伤力约等于每天抽 15 支香菸,而且孤独的人早死的机率更比其他人多出整整 50%。

传统修炼重德向善 祛病健身显奇效

近30年来,在民众中影响最大的修炼方法要数法轮功(法轮大法)。自1992年在中国传出,法轮功已洪传世界100多国、吸引上亿人修炼。中共官方和国际学界的调查研究,都证实了其祛病健身的奇效。

作为佛家上乘性命双修功法的法轮功,其显著特点是以同化「真、善、忍」为根本,要求很高的道德水准、摒弃不良思想与执著,强调先他后我、向内修心;亦讲明了德与业力两种物质的转化关系,以及业力是疾病的根源等。

根据中共国务院批示,国家体育总局曾于1998年5月对法轮功修炼者进行全面的表格抽样调查,结果显示,法轮功祛病效果十分显著,痊愈和基本康复率为77.5%,加上好转者20.4%,祛病健身总有效率高达97.9%。

许多学员炼功期间不需吃药打针,身体反而越来越好,其中既有早先接受化疗的肿瘤患者,也有被告知「不能停药」的糖尿病患者;不少顽症、绝症和疑难病患者,也奇蹟般得到康复。炼功者身体普遍出现「返老还童」现象,许多老年妇女还重来例假。

这一结论,也得到澳洲一项大规模调查研究的佐证。

《法轮功修炼:引向健康和更高层次的静修》封面。(Margaret Trey提供)

在《法轮功修炼:引向健康和更高层次的静修》(The Mindful Practice of Falun Gong: Meditation for Health, Wellness, and Beyond,暂译)中,作者玛格丽特‧特雷(Margaret Trey)博士收入了她对三十多个国家法轮功学员进行大规模抽样调查的研究结果。

调查发现,76%的修炼者认为自己的健康状况优秀,更有83%的修炼者表示他们感到内心平静、活力充沛,在非修炼者中,相应的比例分别只有19%和44%。多数法轮功学员认为,就增益健康而言,心性修炼比炼功更为主要。

以上研究告诉我们,发挥爱心和善意,尽量对周围的人伸出援手,不只可以帮助他人,也会在无形中促进我们的健康,加长我们的寿命。为了让这个世界更美好,为了自己的健康,从今天起,记得对身边人更友善一些喔!

责任编辑:苏明真

标签: 分类: 健康 新知