健康是每个人所愿,而「养生」是中华文化里独有的,《黄帝内经》里说「春养生、夏养长、秋养收、冬养藏」。传统医学为什么能拥有独步天下的理论与实践?让我们随著名中医师胡乃文,从「另外空间」的角度,一探中医养生之道的奥秘。

(接前文

养生首先在于倾听身体的讯息

胡乃文医师介绍,传统医学的基础与当前西医大不相同,「中医跟西医最大的不同就是,西医找病源,中医找病因。西医是想要治你那个病,中医是想要让你永远不再得病。」

西医找「病源」,所以研究是什么细菌或病毒引发了疾病;而中医认为如果你没有那个病因,就算身处在细菌病毒的环境里你也不得病。「养生」就是断绝「病因」。

这样一来,我们就更理解为什么《黄帝内经》一开始讲的是如何生活。

胡乃文医师认为,首先要了解自己的体质,身体的属性。他以过敏为例,「当一个人打喷嚏,你说是过敏,但在我来看,你打个喷嚏是好事。为什么?你到了一个不好的环境,那里的坏空气进入你的肺、你的鼻子,你打个喷嚏,啪,把这个东西喷出去了,你就不会发生继之而来更深入的病。你说这是好事还是坏事?」

然而,现在普遍的做法是以过敏药对抗敏感;或因为一点小感冒症状就用药压抑,造成抵抗力下降。

现在很多病,像是感冒结果造成丝球体肾炎、心瓣膜炎,这都是因为感冒病毒进到那些器官或组织去。如果一开始就不用药物压下来,感冒了,人的身体渐渐会懂得如何去反应这个感冒病毒,靠身体的自然能力去清理它,人的肾脏、心脏都不会变坏。所以,过去的人很少遇到这种不好的事情。

胡乃文说,感冒了,人的身体渐渐会懂得如何去反应这个感冒病毒,靠身体的自然能力去清理它,人的肾脏、心脏都不会变坏。(图:shutterstock)

很多人说某个食物有营养,也许它却是你的毒药,会损害你的肝、肾,所以当一吃下去,马上就吐出来,马上眼睛、什么地方痒了。你就会思考:我刚刚吃那个东西会痒、会吐,我以后不吃了。你就不再受到那个毒了。

对他来说是营养,但对你来说是毒药。

然后要倾听身体给自己的信息:想吃甜的,就吃一点甜的;想吃热的,吃一点;想吃冰冷的,就吃一点;瞌睡了,就去睡一觉。但一切都要有度、有节制,要「中」,和谐,均衡。除了食饮有节、食用天然食材外,行住坐卧也要合于自然规律。

法于阴阳 顺应四时自然

『日出而作,日落而息』就是天然,就是法于阴阳。《黄帝内经》里头讲:春、夏要夜卧早起,晚一点睡早一点起床;秋天要早睡早起;冬天要早睡晚起。跟着太阳生活,法于阴阳。太阳起来我起来;太阳落下,就睡了。

「日出而作,日落而息」就是天然,就是法于阴阳。(图:公有领域)

中医发现整个的人体与五行、天干、地支都有关系,所以强调生活作息以阻「病因」。

像是午时走到心,所以就要多注意心,心与神、血管都有关系。走到那里就是气流到那个地方,强不可以强过度,弱不可以弱过度。

合于四季的保养方式,也是法于阴阳。春夏为阳,秋冬为阴。春夏吃得比较凉一点,秋冬吃得温暖一点。现代人春夏开着冷气吃麻辣,秋冬开着暖气吃冰,都是不对的。

中医强调「春养生、夏养长、秋养收、冬养藏」。胡乃文说:

春养生就是要生出欢喜之心,对于人来讲是多赏少罚。春天正好是过年,所以对每个人口里都是恭喜,没有不好的语言,这就是养生;秋天养收,应该收敛;冬天要藏,把自己躲在被窝里、躲在房间里,不要在外头受寒。

夏养长应该是要散发,在室内开很强的冷气不让它散发就容易阴中暑。

「这是《黄帝内经》开头两篇,就已经讲得那么深了。春天要生而勿杀,与而勿夺,赏而勿罚。这也是对待外在的一个方式。大地也同时养生,幼小的动物生出来了。」可以说,中医的养生之道就是不把人类独立于天地自然之外,达到「真人」,就有「把握阴阳、提挈天地」的能力,那就是另一番境界了。

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许多人研习中医多年,却未必明白穴脉诊疗之理,胡乃文医师不藏私的把他多年的心得公开。

传统中医发现有300多个穴道,而且这些穴道之间是有关连的:「这三百多个穴道,都是一组一组的。把每一组能治疗类似疾病的穴道连起来,发现是一条一条的,这样的脉有12个,又根据所关连的五脏六腑而命名这些脉:肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦、胆、肝,就这十二个,我们称之为『经』。」

这12个经互相之间也有联系,那个联系就叫做脉、络。脉比较大,络比较小。胡乃文透露,十二经互为表里,明白这层关系,就可以说已经什么病都能治了。

十二经络循行图。(图:美丽日报制图)

脉起什么作用?胡乃文医师说:

以治病而言,看表中,凡是横向之间连线的脉,叫做互为表里,肺、大肠表里;脾、胃表里……也就是说,同一个经络可以治同一个经络的病。

肺经可以治大肠的病,大肠经可以治肺的病。所以,便秘的时候不要老是治大肠,治肺也可以把大肠的问题治好。脾治胃、胃治脾;心治小肠、小肠治心;肾治膀胱、膀胱治肾,就这样的。

而互为表里的经络,除了可以互治,还有另外的现象,就是大肠癌会转移到肺癌。而心跟小肠没有癌症。因为心与小肠是血液流通量最大的,血液流量大的时候,就少见有癌发生,癌就是因为血液不流通。

此外,同名字的,阴阳同名的,像是都叫太阴、都叫少阴,也能互相治病。肺跟脾、心跟肾、心包跟肝,大肠跟胃、小肠跟膀胱、三焦跟胆,可以互相治病。(全文完)

——《映生活》杂志授权转载

责任编辑:苏明真