【美丽日报2020年02月14日讯】《黄帝内经》中说:「风者,百病之始也。」传统医学认为外感病因有六种:风、寒、暑、湿、燥、热(火),所谓的「六淫」。风病的特点是发病快、变化多,而且寒、湿、燥、暑、热等外邪,又多依附于风而入侵人体。而风又是春季的主气,所以,春天首要对抗的外感疾病就是风邪入侵,包括如何穿衣、避免过度吹风、饮食等,都需特别留意。

我们知道,春天重点在于「养阳」,早上早点起床,以天地间生发的阳气补充着我们;保持良好的情绪,不让负面、阴性的情绪伤害我们,这些都是「养阳」的重要方式。阳气足,自然抵抗力强。

而春天是天地间阴阳转换的时节,因此气候容易乍暖还凉,忽冷忽热。顺时养生就不宜过早脱下厚外套,可以多层次穿搭(洋葱式穿法)来应付多变的天气。

但是,《千金要方》中「春冻未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减」,这种「下厚上薄」的穿衣原则又从何而来?因为人体也有阴阳:人体上半身为阳。而春天是阳气生发的时候,顺应养阳收阴的天地变化,所以让下半身暖一些,而上半身可以略减。所以春天还不是适宜穿短裤、短裙的时候。

传统医学是非常重视这种阴阳之别的,比如同样是感冒症状,治疗起来却不同。台湾桃园慈航中医诊所李应达中医师说明,秋冬的感冒为风寒感冒,而春天很多都是风热感冒,风热属于温病,这两者的用药会有所不同:冬天感冒是要解热发表让他出汗;春天则否,风热就是以偏凉的药来治。

台北上海同德堂胡乃文医师则特别提醒,人从体质上也可分为风火暑湿燥寒六种,其中,风的体质特别容易被风所感染:「风木的体质就是长得比较瘦长、四肢较修长,肤色比较青而白的人。青不是说肝不好,青是肝的本色,青过度才是肝不好。」如果你的体质正好是风的体质(亦即肝、木体质),就要注意不要被风吹过度,否则就容易得风病。」

至于怎样算是过度?「微风吹起来很舒服可以,但不要吹过久了就不舒服了,这就是过度。此外,微风吹的很舒服,强风就不对了。一个是强度,一个是时间长短,都要注意!」

胡乃文医师还提醒异常气候时也要特别当心,「春天的早期还有寒气在,万一春天早期的寒延续了好几个星期,甚至于上一个月,这种寒就是过度的寒,人就容易生病,流行病也容易产生;同样的,春天本来是晚期才开始热,可是却过早开始热,例如早一个月就开始热了,这时人就容易得热病,得火病。」

济德中医邓正梁院长则提醒春天注意过敏现象。他说,过敏同样是一种「无中生有」、「生发表现」。除了要尽量避开前往容易引发过敏的场所,如肮脏、有动物皮毛屑、花粉、刚装潢好有油漆化学品味道的房子,以及会引起过敏的食物之外,他也提醒不要吃太冰凉的食物,因为冰凉的特性是抑扼,不利春天生发阳气,会造成消化不良,而消化不良容易使过敏源增多。

胡乃文医师也提醒春天冷热饮食的原则:「在寒的时候要吃得比较温暖,但是不要过度温暖,例如春天的早期还是偶而可以吃火锅,但不要大量吃;同样,热的时候要吃得比较凉,但不能过度的凉,可以适度吃绿豆汤,但吃冰就属过了,就非常不好。」

春天寒气未退,可以略补但不过补为原则。(图:Cheryl Clare/shutterstock)

在春天饮食原则上,邓正梁表示,由于春天正值季节转换,但寒气未退,此时可以略补但不过补为原则,例如像枸杞、桑葚、龙眼,都是属于略有补性但不过强的食物,可以将此三种食材以1:1:1的比例,加上水适中,煮成饮品在家方便备用。

而在春天穴位的保健,他推荐可多按压阳经、多气多血舒发阳气的穴位,例如足三里穴、合谷穴、外关穴,如时间忙碌,可利用短暂时间三种穴位都各按30下:按1秒,休息1秒,每一穴位总共1分钟,用大拇指或食指加中指一起按,按的力道可强一点,穴位不用担心按太重。

阳手总图,图中红点处为外关、合谷穴。(图:Wellcome Images, Wikimedia Commons

责任编辑:高进