【美丽日报2020年02月29日讯】咳嗽容易传染,又不容易痊愈,《加拿大医药协会期刊》(Canadian Medical Association Journal)曾刊登论文指出,止咳成药对6岁以下儿童没有好处,对大人的成效也很低微;可待因则容易成瘾,而且多项研究指出,可待因和抗组织胺对成年人咳嗽疗效甚微。

其实,自然界有很多草药都有抗痉挛、祛痰、抗病毒和抗菌的效果,对止咳相当有效。利用这些草药做成的精油,能够稀释鼻黏液、杀灭导致咳嗽的毒素和病菌,松弛呼吸系统的肌肉,并允许更多氧气进入肺部,从而达到止咳功效。下面是美国天然保健专家艾克许(Josh Axe)博士介绍的7种止咳最有效的精油,一起来看看吧!

1. 尤加利精油

尤加利(即桉树)精油。(图:shutterstock)

尤加利(即桉树,Eucalyptus)精油有祛痰功效,而且富含可以杀灭微生物的桉叶油醇(cineole),能够清除体内导致疾病的微生物和毒素,并扩张血管,使更多氧气进入肺部,对于不停咳嗽和呼吸困难者很有帮助。

想用尤加利精油止咳,最好的方法是睡前在家里用5滴精油薰香,或者直接涂一两滴在胸口和颈部来减轻咳嗽;或者混合橄榄油、椰油、蜜蜡和薄荷做成药膏。必须注意的是,2岁以下儿童不应外敷尤加利精油;如果要给儿童外敷,最好先做贴肤测试,以免引发过敏症。

2. 薄荷精油

薄荷(peppermint)精油含有薄荷醇,是止咳和通鼻最好的精油,有抗菌和抗病毒功效,而且对人体有清凉止痒的效果,可以有效止住干咳。科学研究也显示,薄荷油可以松弛支气管平滑肌,进而减轻咳嗽,使呼吸更加畅通。

想用薄荷精油止咳,除了在室内用5滴精油薰香,也可以从精油瓶直接吸入,或者涂2到3滴在胸口、后颈和太阳穴上面,也可以混合其它材料做成药膏,但切记不能太接近双眼,以免导致发炎;2岁以下儿童也不适合外敷薄荷精油。

3. 迷迭香精油

迷迭香(rosemary)。(图:公有领域)

迷迭香(rosemary)精油有抗氧化及抗微生物功效,可以增强人体免疫力,松弛气管平滑肌;所含有的桉叶油醇更被证实可以减轻哮喘和鼻窦炎患者的咳嗽症状。一项2011年发表的研究证实,只需要吸入混合迷迭香、薄荷、尤加利和牛至草精油的喷雾,就可以在20分钟内改善上呼吸道疾病的症状。

想用迷迭香精油止咳,不妨用5滴精油薰香,或者混合2滴精油和半茶匙椰油后涂在胸口。需注意的是,4岁以下儿童和孕妇不适合使用迷迭香。

4. 柠檬精油

柠檬(lemon)精油有抗氧化、抗菌及消炎功效,可以促进人体免疫功能,并改善血液循环、减轻淋巴结肿胀,进而帮助人体抵御外界病菌和病毒入侵。想用柠檬精油止咳,除了用来薰香,也可以把2滴精油混合半茶匙椰油,涂在颈部,或者在白开水内加入一两滴高级纯精油服下;也可以用柠檬精油、水和白醋做成天然消毒喷剂,给家居表面消毒,彻底消灭造成咳嗽的病毒和病菌。

5. 牛至草精油

牛至叶。(图:公有领域)

牛至草(Oregano)精油含有百里酚和香芹酚两种活性成分,有强烈的抗菌、抗病毒及抗真菌功效,效果甚至能媲美用来医治呼吸道疾病的抗生素,特别适合用来缓解病毒导致的咳嗽。除了用来薰香,也适合将2至4滴精油混合等量基础油,涂在胸口、背部、颈部或脚底。

每天喝一杯加了一两滴精油的白开水,可以治疗细菌导致的咳嗽,但牛至精油可能会和一些药物产生作用,服用前最好先咨询医生。另外,5岁以下孩童也不适合内服牛至草精油,想要让孩子服用精油,只需要将1滴精油用一茶匙基础油稀释,涂在孩子脚底即可。

6. 茶树精油

茶树(tea tree)最早被澳洲邦加龙(Bundjalong)族人用来医治咳嗽、伤风和疗伤,抗菌功效早已获得科学研究证实,也有消毒和抗病毒功效,适合用来止咳或当做天然消毒剂。想用茶树精油止咳,除了用来薰香或直接吸入,也可以将一两滴精油用半茶匙椰油稀释,涂在胸口和后颈。不过,茶树精油不可内服,也不宜在怀孕期间服用。

7. 乳香精油

乳香是乳香树产出的含挥发油的香味树脂。(图:公有领域)

乳香(Frankincense)早在传统医学上被用于蒸汽疗法、沐浴和按摩,以改善呼吸系统,不但可以止咳,还有助于舒解鼻黏膜炎、支气管炎和哮喘。乳香精油性质温和,可以直接外敷在皮肤上,但如果有疑虑,也可以事先用基础油加以稀释。

使用精油止咳时的注意事项

以上7种精油对止咳很有功效,但使用时必须注意,一定要用100%疗愈级精油,而且使用时要小心,尤其是怀孕、育儿或要内服的时候。

尤加利精油、迷迭香精油和茶树精油不应该在怀孕期间使用。

孕妇如果想要使用牛至精油,最好事先向医生咨询。

另外,如果想要用精油给小孩止咳,在用精油薰香时要远离小孩;外敷的话则一定要用基础油(如椰子油)稀释少量精油,并先做贴肤测试。

责任编辑:苏明真

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